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1、头皮屑 B5 v( u0 }( e& m4 U+ H
/ i1 f! x* h) _6 Z! T- H' f3 Z 可能缺乏的营养素:
+ T0 ?1 j6 X+ E; e( b/ {# I4 \, a3 \4 s: W* s
维生素B12 ! G+ _2 H: R7 n: j) I
2 g) h3 B; C g: K! f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , L! s- A/ X' g, A2 M4 t; }! Z8 ]( u
0 V' G$ m" g6 E8 N. k3 z4 |
维生素F
x3 ]- W9 W( J2 G0 @4 r( R
& Y3 k6 i. I! n+ ]) S. H7 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& L6 A. c% O) {. B5 m* J. {
! k7 k. F, I% M: x 维生素B6 ' R! Y6 O/ e, p# y
* I' x1 P( \% L; ] [5 G3 k4 I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' ~5 Y3 j( L8 i4 G# o" Z; t
& y1 Y1 U8 D- S9 {" E h% y' s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 V: K! q+ q( `1 g* I
8 M& l) ~' i6 I) L6 Z
可能缺乏的营养素：
, U h2 Y' K, [3 o
( A- n1 z7 M& ]- O$ J 复合维生素B 0 K3 _; |( W. c/ `! j+ u) |- {
6 n' v7 L* m: b, H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 `* O# ~6 H# \% d: D7 d# q
+ R& y- Z' f& A3 L% `
对氨基苯甲酸
/ ?- h4 J9 g u8 P( ^9 p6 M# { h% _7 T; @% L" K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" q9 \6 x" D9 M: R4 k
; K6 i1 y* P. @$ s$ k; H 维生素F 9 s/ {: v/ K* I0 T+ i- M; ]! e
2 X( B% y0 C8 |* _5 r1 I7 V% n( w: h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! O, l/ `* n. _6 t' [
$ _' ~( I/ ? Z% U4 j5 m 碘 / X' ?$ }& N* D/ d
) }# @) ^& F; N+ D! c/ b
需要的食物：盐、奶制品
- ]# o: p1 L" X& C% ^8 P1 \# J( E5 l, p% s: H! j5 ]
3、脱发* A# I$ H/ e" z
9 c: D1 q; K& r/ M, P& T, b* L
可能缺乏的营养素：
" ?/ C7 B# `/ X
. v& H2 A3 J' d, l5 _2 ~ 维生素H
& T6 g- r" [' w# k# ?8 c7 [. R0 C; [" H! P8 ~; ~) b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. \' x0 {; W7 \% {7 h# R
' z3 f3 n7 Z: Y/ S) M# i$ r 肌醇 " \( r4 S7 V7 ]
; z8 B" r1 f, A% W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; [$ z1 {* n5 j1 o$ |6 p6 }) y) [+ w# v5 O
氯 ! n1 a# u% ]% E* x% t
! y0 m& i0 Z! }( N8 H
需要的食物：一般食盐
: q5 O- n8 x1 L9 S8 _* a' S/ [; x4 A2 x; i
复合维生素B ( T0 g/ a% _. V5 ^ n# P: n' {; S
7 |1 u: x9 Y& t7 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / }1 u& Y# ^8 c% I4 J
- k4 \8 ?* B( j% i$ } 和维生素C、叶酸 1 J9 @! U% [/ K& G" M* \* l
0 ^5 m U* a( E& q- ~. T! Y& q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46