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1、头皮屑
5 X9 G1 s1 R0 ]7 a) \3 c8 `; {* s; {9 Z, r" ?+ i
可能缺乏的营养素: 9 L( k9 G/ n$ \! u
% i; I4 J) N3 q2 B; J2 m; w 维生素B12 1 S0 z. w, T, T' @' s
9 ^) ^$ K, {8 W8 i$ u. f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. g# q" W v7 X5 \; `% u" f0 n7 ]3 o. f$ \$ w3 i2 i+ J/ K
维生素F % P; p+ f0 T. c+ Z; ?& V( p/ H1 D
8 h% H, o& a w+ W4 G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , ]2 e0 W' S. `, r
4 f& D2 P" O6 ^0 H
维生素B6
5 y0 Y6 J& n" U _$ L& M8 ]4 i) `* [
1 s) ~ d Y8 v; z6 m7 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 m- B" B/ T* i' l6 O C+ R8 M
, ]% x! Q* T3 l: i+ U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
]1 I3 V* I6 r! O
) C1 b8 K P! c 可能缺乏的营养素：
$ C. ]( v4 w X7 G
0 H' D5 L3 J1 G 复合维生素B 9 N& D% b: V/ R4 @9 Z
# R, J2 p5 u" R. [+ H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, f9 V4 e* ?1 [1 h
$ F" ?- L" ]; [) ~- \' T Q 对氨基苯甲酸( h3 g5 R3 m0 W( D" i& c% X3 C- u
, I8 l# ^% v" q; l7 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. g$ x0 M3 v0 p- @9 {: |
2 p- h+ v9 I' B4 s 维生素F
( G5 K7 |& f# Y4 [9 ? U" K
+ |3 v# @8 G) p( d% S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' {% |3 q7 G1 F
) `0 D' d k$ Y; g! J
碘 1 W6 g# x' w' [ n2 @ [5 n* D: {7 i" g
+ a1 R* M% O" o- A
需要的食物：盐、奶制品
/ y8 F- M" l w1 {
: N e$ b6 W# r# j, l2 |1 u* R; |3 O 3、脱发, r$ Z) h& p7 _) A1 {- a9 m
1 T3 f- I6 Q0 i2 D$ I
可能缺乏的营养素：
3 a7 y& Y5 J) d* b4 l3 R
7 p6 b& U( f5 b 维生素H : I) x* A9 K1 @! ^1 Z' _5 x4 w2 g4 _
3 f3 v6 M3 e: L5 ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) f3 a) c! m6 M3 t' K0 ^- A( ?8 N! a
1 j2 V0 p8 L/ U. t, ~3 F 肌醇
7 K, @& n! _$ X) P& |. I9 N: |8 V7 O* f* q; e! w3 g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 o7 x# X0 @: _- i2 k2 q( N+ ~
) i: H0 b9 w( X% y3 [3 M+ z2 n" I5 A 氯 # d, D2 o% s; g% |3 ?3 D
, E: f% d! u% S' H1 n 需要的食物：一般食盐 5 L: O2 {8 I, p: q0 B1 @ u
4 {/ Y9 X$ a2 i) @3 ~8 G
复合维生素B * R# m u+ z% [3 d! z
$ F4 k$ C% Z0 q# e) h S3 A D6 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 z: f# V3 O) z! `, J
% R: G8 Z5 R4 x/ q
和维生素C、叶酸 4 b' u# ]+ ^4 a [6 u
" H( Q5 L% \% W, s# I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46