|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
3 _' r& T5 N5 {: S* S- ^! i4 k/ |7 R. ]; w2 [
第1招——夹书丰胸
X& P+ d+ f; M8 {+ Y( [ E# H" c) m
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
$ |" S% X' e) @4 v, ~5 Q6 r
9 y d/ m- ~2 s0 g成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
- `& d5 ^2 M( X3 M$ z' |! M+ p. ^5 o% L8 p; j/ x, Z- I1 G- S% x& N
第2招——催眠丰胸 ; d3 E0 V5 l3 y$ T0 f8 z1 U
' u! K% W2 k! X6 m6 d
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 - e/ c, ~5 P& \
8 ^) P9 M5 L" w8 r! Z. G8 n ~第3招——呼吸丰胸 / H! Z6 V4 n/ O W
- C1 \9 V+ m. {) e
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
" U1 q; q4 I2 D3 ~: J6 d. ~8 D% u" ]- Y: Q% j, K; t+ }
◆饮食篇 2 g& X! K+ B5 p1 Z
4 q/ g/ Q$ ?9 f
第4招——青木瓜丰胸 4 d$ D$ S# e2 S- K4 j+ u) U
, Y: @6 Z7 O, u ~0 z; f1 ]
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 4 U' s5 K( c, r# {' q, D) Y
: E( f( x: ]$ A3 L7 O( f
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
7 @% N) _% K) n. F* B: j4 o
. Y5 J9 k9 c: E' i0 Y9 C第5招——酪梨丰胸
- C4 d3 P' n/ {. w. _+ z- \: e, \9 V$ Z, O; d/ V
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
7 ^, Z, H6 G5 `# G# k9 V8 i, K! B) V7 @8 D9 `
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
H+ N4 Q4 {+ m$ c" q# ]- Y1 \$ M( i& R: S* `% \/ }! ]' v m
第6招——酒酿丰胸
$ Z$ ~- m5 p6 B$ M3 J8 v7 W T/ v- m5 C: ~+ i
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
5 F6 [+ j' g5 {7 G$ ]/ |
: ?4 a6 X5 [; T0 G3 |' L成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
2 ~8 q0 K: U7 z, @$ i. [, Z( s1 |" d. B3 [- e1 S4 H; w" \8 l
第7招——药膳丰胸 8 r6 i, v/ o1 m4 _' J3 S
# z( j: I z% b4 _ l5 H) m% \
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 8 _; a& k9 O, T1 W! W# t3 f
2 k+ M7 _+ c- Z
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
4 J0 i8 K+ m# k% ^) I5 `& t
, S/ u- w6 L7 x◆按摩篇 & V+ T% i, h8 m% `' I/ n0 G5 v& ?
. u) x- z5 L6 w! z8 N
第8招——强化天然Bra 8 o2 v. y' \$ n" e* E0 y
" H. S, H7 Z6 h: H6 J5 m
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
& d' D7 N) w# J: j1 ~2 d k, n5 r6 c, t( {
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ' `6 ^% g2 Q0 `5 @4 j4 {
) `) R) S1 U6 x0 l4 \: T/ e
第9招——巧择3种精油
& x3 l) q- ^$ _# m$ w0 J7 X; `$ F2 L
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 6 v( `* X/ j, T+ n3 P
% W; C1 o3 Z5 C3 g* C
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
6 ~3 [" ?/ m; @% {; C" Y/ `0 p* i+ c, t, H2 X
第10招——穴位针灸按摩
, T7 O) p; o8 c3 y
5 E4 i$ z) A2 g" o& n$ f招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 # p c3 j% d. h! x- ?( g
3 R# C) i& k7 L9 S% {9 A6 m I成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
- {, Q; b7 n, v% m, y& K/ L% ^0 {6 H3 f/ f
第11招——沐浴水疗按摩
8 v. A; V3 b% H. U- f$ J! Q! |0 g. y1 d0 O* [) q& t' n
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 4 a1 V+ I( N* t" c& `# C1 @1 U
' }9 F5 }8 ^3 z7 t3 a& P成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 9 d, f; m }, y' m2 W
, e, N! r! y1 D/ C$ g
7 F* u. k3 \8 b2 X% f. r7 p1 I3 G
) m l3 k! U! C" c9 Q! ]) K3 I◆运动篇 + Z& q/ X, W3 g) J& C
u- w+ \- g% S) O. u7 |第12招——俯卧撑丰胸
$ y" H+ N M# b* g+ G1 j6 a) s$ Q( _ ~( M
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 2 C- E5 E9 O! D& {- }: p+ K
' a- Y. V8 ^# M$ Q4 l
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
0 L, Y( ~, V& q9 c& q2 Z4 s4 c* I/ g0 y
第13招——游泳丰胸 / r2 k U- ?' g5 l% i
8 H- K$ b. F. B: M1 ^4 Q
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
5 B' _' I5 O' V: c& w3 t2 |2 B
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
) ^- J, U0 V1 U3 i9 p. b1 _7 ~& l* ~
第14招——UPUP丰胸操 7 X; a/ l. z) o4 p
2 }$ m% m6 P$ L% a" i
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
9 J6 x+ `* u& @! ?$ }1 X
2 H; p) j& i# |1 r& e成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡