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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。( A* t+ t5 ` i) b
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。( O; \- q9 D; Z* B5 l$ Q3 }
血液，红颜美人的基础
; \6 l! \* w+ [6 X 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! E ]8 K4 {. J1 w2 I) z
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
( B* q* G, Z4 @2 y& X" ?$ S% Q3 O 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
# y, k, |7 C G9 ] 做个气血充盈的女人
8 [% B3 w( ^. i1 y1 _6 w 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。- r: }- `8 E7 q8 t$ S
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。3 Q! k0 ~6 f$ a! [( F4 i
简便易行的补血美颜方法
7 O" @. B/ j. P- u! n! {2 u 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。# _9 x8 ]" n" o, I: c, a$ i# i+ Y
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
6 {$ y5 Q6 `+ B4 S 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 t$ n3 U9 L" h1 Z# u4 S 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
* M+ x1 Y: P4 v& Z 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
8 L7 ~7 d& J% U 你需要补血吗?3 [8 { I0 S2 W7 p9 V1 ]
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
- M2 @ u# k7 o) N5 ~" h 时常有头晕眼花的情况发生。
# a! S6 {- u: J 最近一段时间经常心悸。
7 F+ c n$ ^% l4 o9 U" _ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
' Y1 z9 V$ f3 N5 u7 C 经常会有手足发麻的情况发生。+ \8 @9 E: [: ^( n, f: K( O
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。7 d/ n' W F+ g3 R) e
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
0 j" H" a5 X7 k* `0 v 补血药膳——当归枸杞茶1 w7 p, y/ l# A0 d2 w8 e2 j. o; R# E% X
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 b: _: j k% {% C, {
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
+ s2 r+ w) f0 j9 {7 i( f& J 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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