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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ F' y6 v' w X C- ] 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。) J# g+ C2 K' f/ s
血液，红颜美人的基础
5 j! W4 |7 @! A 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。5 {, l1 s+ E6 I7 F) m2 [3 o; j
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
0 b3 ]$ E- E g0 [! \6 y: s 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。) R3 ~+ g. [9 D' M+ o0 i5 K3 I" S2 u2 n
做个气血充盈的女人
6 u' x' `1 r# y4 Z3 @4 o' _ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。; A! ]9 v, j0 X) ]/ b5 V2 R- Z
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
+ m3 s1 K0 P$ m/ c% k; z9 ~, h* F 简便易行的补血美颜方法
; [6 V3 h2 O" _; Y" R& a' D1 l 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。9 K/ f, A1 p5 ?
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
M& Y* I# q/ B6 h0 r 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。4 c w& j- i6 ?# z2 i L& t
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
+ B# o; t. x3 f7 H; K$ M* S& }: x3 x 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
; L% N7 p7 t& `1 { 你需要补血吗?
( V7 a+ O2 b3 O1 z1 ^6 B 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
6 s7 J8 c5 |! q+ ]8 D( u 时常有头晕眼花的情况发生。
7 U% u# H* I: |: p) J1 e 最近一段时间经常心悸。
' k. e) n# E+ P2 N1 N& Y 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
: z1 m ]) ~5 Q- x" f2 F 经常会有手足发麻的情况发生。
/ I p, G) v% O# _$ T' |, ~8 c 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。+ z$ @( d9 D/ l
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。8 a9 o: }! r9 \" z! _
补血药膳——当归枸杞茶
" {4 b& N! y8 Z' J- J, v& J3 E 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 x1 S+ Q8 C- w1 c: G 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
* U U' E* r+ ?* A2 f A 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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