|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ + l, I( Z: L- M6 `( o
1 m2 t8 K1 }8 ~/ W. f 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
9 M* P7 Q# J0 i1 I6 y7 h# A* F0 `7 F, b8 t) Y- d, z& G
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
6 e! o# [. |$ U) j a+ H) U2 I2 T, {5 e; c# w: O$ c
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" W W7 w) J+ O# d V8 U3 _
+ z ~. ~ P- @0 m8 T/ D) R$ B4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # o0 V# m: e5 p% O9 s7 |
/ ?; }( R+ W9 O4 a2 V9 d- e; W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 A( r" \# _: z2 N, B4 F, N3 a9 Q
! U# e' A& U' l- T/ {
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; A, w: k5 \8 n$ n, ]: l* S: Q
1 R: b) `' K1 @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 c! N, Q" f: d& w/ y G/ X6 f6 D
- {8 I1 Z7 o$ r% n7 m
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ ]9 l+ P4 s1 q: X1 N" V' ?# ]" W) {
1 M" L& R4 H# L2 u0 ^. K( o9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. E- n( W3 I4 l: q: c
0 Q; ~& @" b4 {8 x" L10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. ~" W: {" k+ y6 O7 o6 b8 S% Y
9 r$ ^7 D k, C2 ~$ I11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ ?* k, ~. W( @/ }9 H9 ?* T
, W6 g* N% v2 y5 ^12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 D4 ~6 x& l6 p' [) ?& L/ A S! d
2 T2 s+ G' Y8 e/ o13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
5 g4 n2 x- d- o5 g/ S! ~: b" ~
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
0 E" G5 f4 g8 [$ I- o0 i" T2 ]; Z4 r, _+ Y; i1 h4 `" [
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!