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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

4 a0 q& x3 {# G' J1. 紫菜 , a, L8 z; d6 z6 [/ i0 ?7 z6 A! t+ x
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ [3 Y9 w9 W* B9 J  _2. 芝麻 8 P$ N4 U" s, B
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 * ~% h: ]( K+ G  V1 q' e6 c
3. 香蕉 " S( {6 i, N; B- Y
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
0 ~2 w. Q% A! N* D. {  J4. 苹果 1 r- g* }8 I+ o7 P' @! {
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' O5 n1 S8 w4 f& ~5. 红豆 # @# e5 S( W+ n
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
/ k) b* y- P0 N* P5 x1 \6. 木瓜
$ F/ i8 }3 Y/ C8 m) }  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) : z9 V. [! U% g7 L9 N; g
7. 西瓜
- B4 U+ G8 J- m! n  f1 K0 l  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
( ~: F; E2 U& q& ~( l. c8.
  E( U% `' R, w& s  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
" X/ p5 A4 D: R. U8 ]$ o9. 西柚 ; v2 Z+ _2 K1 D. e
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 {4 ?7 {2 S: I6 F% Z% _( [
10. 蒟蒻
# Y: c4 y6 A( H) t0 d: t  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 & l  X+ [) \1 [4 n  u7 y/ L
11. 菠菜 . S2 a* {  H; u0 b3 u, y3 J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
5 R( F# x) E, q  B2 i12. 西芹
6 T  l' |) d7 G: }$ J  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 H, O1 K3 a2 o1 n, p  b
13. 花生 ' l; k! r3 e+ H; V
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 v1 K- d& {& }% v+ l14. 奇异果
# p4 D& n1 z. \9 C' }  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 ^) ^, [5 Z$ N15. 西红柿 - W# j% a# T4 h" R
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。, ~  \4 T7 n0 L! O) [8 B' k

+ Z+ N' M# }, w) o2 {- N; n' A7 _/ B
- c3 U! h1 \+ r% l) V
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
6 i+ ]0 R6 y" _3 K2 f: Z楼主第一次发帖9 n" |/ N8 Y5 x' a; W7 g' d
赞一个
+ S( X* t) |1 g! H  g1 c多多努力
+ a4 U3 Q; A; X% f/ u" V# a:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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