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蔬菜水果中10大减肥标兵 + V Q3 e% E' a6 P+ x; k: b
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1.紫菜 - G1 B1 [( B9 Q9 r; c8 ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 R6 @& E9 w \' y$ ~3 d2.香蕉 , `2 ]3 X0 X. C- i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 B9 f3 ?# n* e' Y3 `7 j" X
3.苹果 ! Y" f" ~' [6 L5 \% C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 U" f9 R, ~0 |/ V( _8 [! z j
4.木瓜
( x* D) Y( g! H* c; o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ d' B- B- T0 `# E5 ?: B l! _5.西瓜
7 y$ j6 t" w: m5 y: r* ~0 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 y+ _) z8 K9 ^/ b1 q: @9 b
6.西柚 7 X5 ~7 w4 M$ c5 f4 G/ w$ ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, y* ] O# U* x/ ]) r7.菠菜 ) y$ w* T4 k( U2 N% q' s- I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; Q9 z/ r" f% @1 |: p
8.西芹
; _4 S; h$ b1 c! H {( Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) g: E- S* o4 s9.奇异果 ' w% X7 f3 `% i5 v4 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 k) w P: N g$ l4 i% @10.西红柿
9 }' R0 ?3 J; d0 D- k" I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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