|
蔬菜水果中10大减肥标兵 / I, {" q# G$ n2 \. g4 _
( i6 |5 R" g$ g& @# Z& p1.紫菜
! |' a* o4 H( U& O5 a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 O2 \4 M3 x- F2.香蕉 0 _0 i( s9 ?6 [4 z3 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : {+ M. P) s I6 t( v
3.苹果 $ C# \" d+ X% X% d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& w; R# P ]* q- v+ S4.木瓜 1 T, f& O) N$ T( w2 J% C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 _( y/ f7 G8 y2 X( L, ~5.西瓜
' g1 u* z5 d8 h* b, x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 K$ H& `" {$ q+ o: L, G6.西柚 8 w, n7 ]6 ^. X) E' R4 d' }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - U- \% T* M3 d
7.菠菜
' ~. i8 ?" E4 p9 [0 E2 a' t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 X0 I& F d. E A# Y; Y0 X1 u# ^) U
8.西芹 0 M: c& {6 A. d$ \# C' N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% J- X3 ]% \" F# s0 l5 a9.奇异果 " L8 \' W( i% u) N- L5 l; h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * h7 {0 | X9 F( j' L
+ r6 o/ c/ C4 n# c10.西红柿 9 @% N G) p" L* X# n3 E; W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
$ B5 z x' W n2 Q
7 S# g3 y9 a7 C* F1 @/ B6 I8 y( C1 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主