|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 P" ?) N* O0 v. e6 k( U: \4 \0 [
1 _5 |6 y2 ?. D2 ^! T
1.紫菜
' D' n" J* @' R$ R* G8 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 p9 {& O: I6 p4 T. {; Z4 M2.香蕉
7 i, Q- z" ~& B2 f& ~ Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; @% Y& c6 Y }% w# u+ ~7 H3.苹果 / k8 y3 ~; D) ^7 u) y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 g5 X8 V" M: V* u$ f7 p; l4.木瓜
0 q5 `. Y' C4 a6 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : u) w) z- X+ r4 `) q
5.西瓜
% B1 b0 }: r' }( [6 E9 y, t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! D2 t% C" T! b, Q6.西柚 0 s7 D, V8 ]7 p4 q6 g# H2 i, ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ P h& b1 M( x, L" }
7.菠菜
4 `5 Y: ]! z% O: G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & A# f I2 f& z8 r( P! Q/ f8 @
8.西芹 * p& U5 K4 W4 a- W8 G7 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! I H l4 o) z9 d9.奇异果 4 z. k: T+ O" k/ _+ i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
@$ s0 O4 A# ]2 x& n: M& d4 \% V
+ n- A n- Q& |7 k10.西红柿
, c% H; r( o7 V7 j1 }, q# c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - l: E+ } Q$ n1 {+ P2 _! Y9 @
& d# H/ G9 a6 p9 G8 T2 H+ v( c6 u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主