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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, e2 H9 q9 c+ q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ d% [, p* w+ N& M O5 m& E2.香蕉
3 ~# l% Q, z; L; g. s4 ^* A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , q g, q ]- A4 \; d! x5 D
3.苹果
]$ g. b7 y9 d' L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) y" m0 {9 ?; [. I& A& [% ?
4.木瓜
h% I5 h' A& A4 F& p3 }3 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ i5 Q+ Z0 T1 b) ]5.西瓜
' { D, @1 _0 M- w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 @, x# ^: A7 H6.西柚
$ d# F/ d' R: W6 s8 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ B$ S' Q$ r" B3 Y9 [' J! }5 C7.菠菜 * g+ B0 N x+ E" D6 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: q% H. ^* ?, c& p( Q6 T( h8.西芹 ; @+ L( q9 Z' o) v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 L: S5 C# d* [* X# B9.奇异果
7 _' }3 [% C* L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 S- G4 k& A+ w; R) n/ I" s
3 J. o8 z. g/ g$ s6 u" n10.西红柿
1 `; j1 c' f) J7 r! S9 r8 `8 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) I9 [$ c- M. d9 M, ]9 Z
7 N3 [+ \9 m9 T' p( a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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