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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

- D8 d, \1 G" h4 v* G8 B+ E; r
- a# `: L3 U8 S; f  u
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
- N" N4 _) P* l+ Y2 r: v3 G4 S9 M
2.香蕉

8 r2 \* |6 h0 ^  ^- s, M
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

( ]: a) x9 Z4 K8 g% w0 `
3.苹果
6 c0 v# @. n9 y$ I* u$ ]
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  j8 S. g% i! p$ @! R0 D1 V
4.木瓜

. V0 k3 F6 S, l- m! e$ d
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

( Z3 V# X1 I2 G1 r2 Q3 y2 O& v
5.西瓜
  V! U) P! E& n
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
& I% t9 k" \; c: T
6.西柚

7 Y: i; p: O$ u* q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ w% Z8 C; }: o! W2 e: l
7.菠菜
' O0 X0 T- N  G& m! a! x
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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8.西芹

1 b) w* i  ~5 I) Q& y1 N. T
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

6 b) R  F5 [6 j0 ]0 t/ O/ ^" r
9.奇异果
7 ?) e# H& I8 ?) Z0 S
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  K6 A8 j, r/ W( J
1 G$ z4 L+ @0 R2 A* ^8 ^! E5 Y
10.
西红柿
7 u5 P/ |, U, _* J6 _
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?; Q0 |" v0 P+ A
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
( j1 H4 ?, |! y; q6 `& Q: u怎么今天那么多乱码啊!!* ~0 U0 S/ C% J8 c1 n( D( m% q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的% k9 X& v& D8 h9 w/ y
效果还不错
" }2 h( A; I0 Z  m9 H9 E% J真的瘦了不少
3 l# y0 P8 t7 C. t:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
$ I- P6 L3 n3 X& m3 o1 e最近休息在家好想试一试。
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