|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- D8 d, \1 G" h4 v* G8 B+ E; r
- a# `: L3 U8 S; f u1.紫菜
6 G! M6 x8 s0 f6 _4 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - N" N4 _) P* l+ Y2 r: v3 G4 S9 M
2.香蕉
8 r2 \* |6 h0 ^ ^- s, M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( ]: a) x9 Z4 K8 g% w0 `3.苹果 6 c0 v# @. n9 y$ I* u$ ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 j8 S. g% i! p$ @! R0 D1 V
4.木瓜
. V0 k3 F6 S, l- m! e$ d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Z3 V# X1 I2 G1 r2 Q3 y2 O& v5.西瓜 V! U) P! E& n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & I% t9 k" \; c: T
6.西柚
7 Y: i; p: O$ u* q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ w% Z8 C; }: o! W2 e: l7.菠菜 ' O0 X0 T- N G& m! a! x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # y- I9 B8 D; l( J" z: I
8.西芹
1 b) w* i ~5 I) Q& y1 N. T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 b) R F5 [6 j0 ]0 t/ O/ ^" r9.奇异果 7 ?) e# H& I8 ?) Z0 S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 K6 A8 j, r/ W( J
1 G$ z4 L+ @0 R2 A* ^8 ^! E5 Y
10.西红柿
7 u5 P/ |, U, _* J6 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; L+ S0 a% u" Q0 H/ d6 i# W( c1 l, C6 |
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主