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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 N; Z) H$ B& F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# i7 a: K$ v5 @* S: X$ t3 S1 @& _( U2.香蕉
1 Q! ]* x( H3 \" C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 M2 C8 ~7 R o2 c. C9 O2 F3.苹果
6 Z: I+ f; K" m# R9 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) j1 o$ W, W. R( m$ v
4.木瓜
) l! p" X. n( | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- [8 \* t* q/ |* v% v5.西瓜 5 m( r0 ~8 T# x# U7 u* ^7 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / W: d. i- `9 L* k8 P; O$ o1 Y
6.西柚 # ^8 ^# }+ y% S Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- Y; k d+ }5 B ^. u8 ?6 @' b7.菠菜
& |* `" Z8 i. s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; D" z: g& t2 ~5 V O8.西芹
( U* k2 a Y; E2 [. Q" b- ?3 i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " i7 P5 {: U+ ~& W. q: B' ]
9.奇异果
) g! t, G# r, D. ^2 V8 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 H* C: M1 M6 K
: U9 H7 \" L, W& n& S! x10.西红柿 , n1 m; H$ y, N( c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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]* B8 ^; q3 h% c/ b; W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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