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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 ^9 s! P, H& `
2 ^3 `" t2 n/ N, Z6 A1.紫菜 ; d0 k/ `6 k8 v& C, D0 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ {! |( s; B+ B9 z, O. S& @
2.香蕉
% w6 L7 M, @+ E, _. a8 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - [4 {; r1 V" R. j1 V' a6 Q
3.苹果
0 D( X9 Q* A: a$ k" Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * h, l. H% V5 U- @
4.木瓜
4 ]7 j7 O; t. e& L H* O) j, B+ s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 j7 X# ] p$ d6 k: `1 Z5.西瓜 * u) ~' P$ T6 b5 B* D( K7 |: `) y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' S, i9 c3 S8 Q1 h5 w, s5 T* E
6.西柚 9 p9 N- i" C" M$ C6 H, L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( {0 Y+ w7 F: N3 S# M
7.菠菜
) z! ^: P1 o& l# M& D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + i: ~* q' V- y. ^* |1 K' X$ J1 {
8.西芹 # l" o1 e3 J! S7 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 H, Z# u- ?9 K2 a8 {
9.奇异果
% o" n. D+ c! ^" ^3 q. k$ u8 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 s0 z: c, ~3 c: W5 `/ S4 \' F1 ]# j10.西红柿
5 i, }7 Q! d/ s7 r) G* q% o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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