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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& u/ i% \6 D8 ~% K% r, O, j9 y2 m1.紫菜 4 ?9 Z( ?' W+ H+ A+ v6 s7 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( U- c3 ]( {' B2.香蕉
8 B/ A* f) o( ]/ t6 O" |2 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 v6 _0 _, q/ b5 a3.苹果
8 \4 V! H' _6 p0 D7 `% i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; X$ `% p4 h2 t% g- j2 H
4.木瓜
S. A1 G3 m' ?9 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: L2 X0 }# D* f/ `, J. e5.西瓜
$ Q% P. @. y0 s0 f4 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + x H. w: L4 d- l- I" @
6.西柚 / J9 a* S6 O9 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. l; j8 B. J3 y/ H7.菠菜
1 M. x2 T4 x" r0 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 v; `* Z7 b1 M$ Z7 ]$ q
8.西芹 ( q7 Z- y' C4 h) M7 X. i+ }' y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 X2 c! U) V8 Z i! s. E
9.奇异果
+ z; w; t% |% g8 D. h; K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / M( Q8 A$ ]) ~$ H* w7 Q
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10.西红柿 ' s# j; Q# F& W* i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # @- m& ^/ y1 ~5 Q3 c: M/ A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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