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蔬菜水果中10大减肥标兵 k6 ]+ H9 V8 E( I7 A# N
3 E: r: K- P6 Z, z ~2 |9 R. u1.紫菜 % [4 l1 j9 P: ~5 d$ z* I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 ^" n- r- Z/ x: [
2.香蕉 + ^. u9 G1 O1 f5 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 [) b, B/ G ]) V2 p
3.苹果 ; l) k% u; h; Q/ x5 q$ F6 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' B3 M; Q8 | w( F! q: l
4.木瓜
; U* G" d3 u0 p* j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * x, @( D) j2 M
5.西瓜 8 z/ k, r6 O0 C9 F$ W# ]" H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% D2 |5 X) e" K6.西柚
- F" u4 @9 q! B6 R0 f0 W+ i( @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! E; } j; }; Z: O7.菠菜
& p- G b. E" A: W+ z) z) }& ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # N* D' z; G M+ w5 x, @( s2 T
8.西芹 0 m- z; g/ m" h, Q1 l* E \+ J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & a% R3 h- m" L# z* D) w
9.奇异果 # B4 v* ~ a6 n* z3 y7 Z O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( |+ V+ H% v a6 [10.西红柿
% k. y8 t5 L6 ]# z7 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 C2 b7 R, A* _. q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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