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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 W D. _+ r8 K& M& w1、面色苍白型：气血不足
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( t. m# p- ^8 B2 R& `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 `8 ^: }& r4 H, M% g
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" K/ y0 l' U/ T O5 f# x- G
( w' t. C0 y7 H' m) C S0 D2、面容多皱型：脾胃两虚3 g F: s0 y7 h: e
3 e4 @1 k1 c' o5 ^) k' W食疗：什锦山药泥# V: r0 Z* e x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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/ z6 n; c! f1 I7 I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 t! D: v+ l3 S9 L
7 h* E0 [3 E& y. c食疗：笋烧海参
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4 q) M. a' H% U( P" Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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% R7 ~: d# Z4 \( [& _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. \6 V {+ R4 p3 w5 _
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食疗：栗子炖白菜( ?: B8 ]1 R/ H# G' q% L
* G7 d; H4 g# n1 ]4 x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" s* }6 V0 j7 h3 x1 a# R
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; ]0 E K- b" I+ D) }! L食疗：海米炒油菜
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. M3 f# J3 o7 u1 d做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 R6 f# |- ]' T4 j) @功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~