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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 @# T# o6 P! z4 q' \1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ f( s: i, Z) g, y6 K- f9 `! [
2 H& S. @1 N8 X7 c4 K功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚: s+ I+ Z+ f! l7 |8 G1 F
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食疗：什锦山药泥! T9 ]# C- V2 `
/ F2 P1 E. g) x4 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ K- }) N7 ]; E6 o% [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# @& b9 ]3 i# H
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% d' Q- D; [8 f5 `
% D4 N% l7 ~: B2 N食疗：笋烧海参
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4 ]( Q6 o/ v) A3 W# i& V" ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) R! H8 q3 P0 a
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) x' e* _/ O$ E: w' f食疗：栗子炖白菜7 H: U& T! u# Z' P( l5 ^. k
, I7 H! `% C4 Z: h e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" S, J' z a8 N+ W" S. y/ ]: _; i
9 Q# B5 b1 a# U/ ]9 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 G, L, _- [% ^, j( E5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜- C" s1 c5 V; R& T/ `
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. Z- _! [. R0 [
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~