秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% J: P( p9 s& ]" k$ f  c　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- N  A9 w. c2 C  l　　原料：

  \. q% B/ O% h& u4 n+ N6 m4 ^: C. t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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! N: s0 _3 n5 [* i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ b( W$ u" w" j. r$ d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 s- t' d! d( p1 R% N5 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" x! S  t6 W+ J) O　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 S& t; B, s; w  F: z. w0 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 j1 ?" J1 D9 ~) S5 H$ w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' h! R0 i/ y4 z( p" T6 I　　原料：
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" C" N0 l, X5 E2 W3 m  P& V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 D' q) d/ F# e　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 i+ p4 I" r$ I& k+ ^, D9 E  O: e　　原料：
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& N8 B7 H) U" p/ M7 i" x) j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 T8 Y4 }# u- y+ ?) L% J( d　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: L+ a  C. S: {" d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: s+ ]$ _3 `6 k* U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, T9 s# ]* @1 W) m' d& L　　原料：
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6 z  V& [7 F" @　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* R4 p( E2 T: B7 [5 Y) B　　做法：

4 ]% A) E: a( W3 u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# ~7 o! O2 O( I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( J& G- ~, l& v' T+ q; h　　做法：

2 i7 `5 e7 `6 z: Y5 ]: ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* s5 P& q! J( m. w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" |1 {3 E- U3 W" b& k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; Q& W* T7 I4 F6 E+ Z; d5 F/ e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 X4 [1 R0 L6 e  R8 d+ t% @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ @5 \5 m' a) s7 T% R+ ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 m$ h) B- L1 G& ^4 u1 U2 k　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( t/ {% u5 D" f& S5 Q: v　　做法：

7 L4 \5 |) T$ t' L/ {$ q, a; z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 R) S9 o: Q# S$ P/ Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐