|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! p: w7 g: ^2 K# U. X6 @
% H3 O* } n: |5 d3 M% d
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 a7 h- [! @& x5 p! [* [ 原料:
- R3 U) B1 t- G" s6 `& ~) \6 g8 [. d& J
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。' z! l' ]; h+ t
, D& t5 \' v* r2 B K
做法:
, n- ?% X# n" e& Z w# Z1 ~6 ~& g0 C4 i* I5 y" |
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. i6 I: h: h/ E
`! j0 M" O6 v+ Q: A% c
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 j1 ~8 U1 `2 L0 } q3 u
1 o& D; V6 l1 O) w
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
% G I, M) A. {3 {9 j
5 K+ J' b: x5 d) X( G# n( @ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% @3 h- T/ `, V/ @
原料:
# @) a5 r+ S- L5 s( R4 h' W$ P7 M
" p) }& z6 x0 X8 s& U 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" K5 ~- Z8 `$ X5 Y2 f
+ H2 e5 j1 L% c$ r, _- `
做法:, L6 `% ]6 B+ A; J) \
0 u) @0 Y, m& X- h" u
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 j, M" [% K8 h8 v% _
, D+ Q# |& b0 d
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ e0 T( W; j$ t2 x3 H) H1 L3 W
4 v5 z, x3 I1 V* O
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
y$ g2 a1 V0 S! ~# G- @7 j3 N: l; d
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" b8 U( |& G4 q% s& ?
原料:6 K# B- `- S! S. b1 [7 t3 M8 e
$ k, O: D5 p7 y' E 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵+ C% J9 ?" p l5 X" X
' Y# l& X, i% O$ w$ ^$ Z) j) |
做法:
8 q4 p# ]" u+ i4 P' A2 F
5 H+ \# y5 U$ y3 ~5 w6 M& {0 ^( _! n 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
% Q+ F% K4 f" T. |! P
" v, R: ^/ Y4 e& K, } 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
q ^# J& E9 K0 i/ p0 F# N9 ]5 c
* Y$ a; U* e. G* E 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! \, z3 u+ W; I+ h7 U
原料:
9 l+ m0 I, _$ M, R6 r3 p. Z: S
, A: ?. x3 V+ D0 m2 B8 R: { 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。6 i( f. k- ]" Y$ [4 W
6 D" h6 @2 O( ?, h
做法: Z2 J' {; X7 L/ R2 e
7 V9 ?6 r' L s8 k6 s6 X8 M! {2 W
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;! A3 `2 ~" Q( x% u5 S
1 ?, r* m2 Y6 p; Z
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
$ Q+ Z: r$ V, H; d7 t6 N, n+ [9 G9 @6 s1 D7 n5 d" `
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;2 s, Y/ f; H. H( @4 ?8 f! ?7 m* S8 A
8 g b6 o/ Q7 o5 r( h q 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 A6 j. |! Z5 l# [3 z. p% A+ F- w" g
( h' c* c4 {9 T& |( q. e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 `( J- e+ p, `; u5 M% E) B
原料:6 ]2 q- c5 P* |0 d; C! I+ U2 K
8 g! M: j) C) y
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& R$ x D$ k2 P1 Z! v4 f; O' O1 {) X. {6 Y) `3 u$ i
做法:$ y- g- ]0 o( p, i# i
0 j( w3 Q9 g! t* y4 c2 C: \
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; A5 W5 N7 {+ i A$ C
/ s- U0 [) Y- L. G 2、苹果洗干净,切块。3 W- s4 a5 y, w' z J/ T
* p8 ^4 O* e7 [ 3、洗干净蜜枣和无花果。
% I0 k0 N, A" h' `, \3 s7 d; K8 c+ X4 q, c, X& z
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
6 w9 N% |' N2 ~- p1 H/ q# T. Q8 S7 d, t' v8 [( M
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 m/ {" g# l+ ^
7 h; [( O9 i+ K7 u H/ @
花胶鹌鹑汤:补血养颜
$ l% X \, d6 F+ Y8 p4 A 原料:7 I1 H- \6 Z2 H) V5 B
2 V% \7 g# w0 E' B2 x 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ k/ Q0 e3 T+ ?. a/ i
8 o0 v; }5 z3 \! d2 b1 |0 B/ [
做法:
9 W: {% N/ q! O1 p1 u+ Y4 y' z$ {8 e! C; W0 L
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。+ g4 o+ z6 U; W: R
6 e* T$ m) p2 M% z3 ?4 g% ?3 I9 a; W
2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 ~ z7 I: G1 `
9 Y6 q w6 X, G6 Z* T/ A 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
7 c& C/ T0 m9 n# ?& T
# \2 [! w( ^# t4 a* n 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
. Z% N! f0 @ D0 c* a/ x0 h- z% X7 M. W7 P0 ~: b
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 F( o( e# P0 h& w; ^' e) U
0 g1 R7 T# r: j" N
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
% G \% j' U+ p: F 原料:% m I6 z) N+ ?1 r8 M. W* b
2 K8 u$ l e' {" q% B1 v
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
! p2 J: ]; O: j$ S8 `9 U" c( d( S" [7 K$ c, b3 f8 U) k
做法:* h6 }5 }0 Y: t: p9 j0 _: l
5 O i$ M( D8 z& V8 n* T# {
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
8 |% ]7 p9 S g5 i( ^; _) Z$ D, n, [+ c* W4 A" f3 u3 j, n' g( k
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|