秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, F5 m5 f. Q. _- M+ s
　　做法：

0 w& ^: u, V( ^+ s2 V8 U8 e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) R' Q2 U2 x$ J6 y/ M7 o; u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- e0 z* M1 R+ a4 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 t# `6 L( n5 K0 J; R- D- M* }2 v; T　　做法：
$ z- I  e3 d& g
9 ]' J( T- [$ R. \/ c) W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( d' @: y# F  b8 L/ \2 [, g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- x5 E- s8 F4 ?+ F( X% i
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 i. G- J& x7 r1 S3 Q" i1 `　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
; j* |2 C0 u( L! S
% j( m" f  v' R/ ]/ m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ F  `0 Z$ T" ~: y2 E: M　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 z( S& r2 O6 l. A　　原料：
, M, @$ F2 Z; y9 [2 j8 `# X1 r
5 h# k& e5 X8 b$ C# U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* v1 `* X7 r8 Z+ ~3 Y0 `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" H5 q% K- ~3 c3 G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& K8 s4 v7 K/ }' G2 L" |2 d
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 {3 @% N8 A" C9 b
  x) L2 i; S: f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' @/ a& l: m: h, t. v( W6 u
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, K3 E4 B( |5 ^
! I9 U1 ?; f% U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. Z: I7 j! T; k3 R  ^　　做法：
1 a! _$ @/ ?" n% z( Q2 ]5 g& Y! t) c
' ^- g# E' T- i* y6 r+ X+ U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# q. ^1 S, e, |1 J  Y
9 K, ?6 j# @) h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
1 J* L* z8 S% U8 n8 O
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  O1 s+ g: h7 H
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
, T% S3 _# B3 a$ _5 n
# H+ V% n7 b1 \* B8 f% @& e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 H; t6 G# ?4 z. q  z+ ?
　　做法：

+ |' b2 L* q1 R/ {  g3 u: `2 t3 L  e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 p: n$ L. U  r: \8 q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 z) R% |; j0 m& h% S3 V
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 U, |/ [& [, N
: l  |+ F! i6 r! U4 a$ c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
  b1 E% F% t0 B
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% f; V8 e  {0 _# f) M( @, {: \6 b" k　　原料：
( |1 }+ `! \! ?8 o
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ n% l9 @! ]- u, s6 E8 x0 ?, P
. D: k/ O) v2 Y- j　　做法：

! h6 n, y' J' u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! L+ O) b& T  L$ k# [" A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐