秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. W% A3 }- ?& f5 d0 }" A　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ S3 S) s2 M) W8 T3 Y- |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: N0 H4 p# W  ]3 ^, s4 }" n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 ^: |. H9 \2 c8 d" a4 g" S　　原料：
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# i$ Q9 t( M8 k6 g7 a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ s# }  z9 h  g% }! Q' ~　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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+ k2 b. @7 I6 D7 k# P( ~; @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, m* H) ~/ e" u0 E8 S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 p9 \% W. z7 F2 Y0 Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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% Q0 [- _' y% X; I! B+ p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

% \* q+ R/ P* R# x) k　　做法：
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9 O8 d" J4 a) b0 S5 e　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  E& z6 |1 P( }+ X3 ~2 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

) n, A& ^5 h1 p5 Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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0 c  }  t% {7 l  d  b. ^8 W: N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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, B# D' f8 y7 A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ ^2 ~2 K1 c, v, B, Z9 j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

* t2 N! s" f& ]9 B3 m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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& G9 K2 P! l6 P! \9 _. T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# F: t1 _. {5 N& w* r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) ~2 _+ h: S4 {# s' [7 E4 t$ f
" h4 f; G3 z( \2 R$ }) K7 E( r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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) |+ I1 H- H( j+ C0 N; @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; z* ^" c, K$ l5 q. y　　做法：

; K( K- X+ D  U# \& _, O$ N' w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) m' i2 J4 J; X; b/ N　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# o% I/ _0 m" Y. O- z; d/ m9 n$ k$ sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐