杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 206628|回复: 22

[美食我主张] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

[复制链接]
发表于 2012-9-2 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:- A4 w2 w! }( |/ e$ x

" K/ {3 H; i) H( j2 e; D轻微干咳——糯米百合甜杏粥
# T# o, F8 r% B* u中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
/ O0 I# K1 L7 e* A做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。  J3 B8 V6 y1 u
提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。
- S, x/ q5 |( X0 ~: N( q: a
: v" N' `- A8 ?3 ?, y( D0 v心神不宁——莲子糕, Q4 }, O7 H: `; K
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
2 p" I2 h& m! Z0 f, B5 k做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。% k* q5 a5 D( r
提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。6 _4 f4 f3 ]; ?: i. T, `; B2 U, w

' n. E1 o4 n+ y5 I面色晦暗——冰糖银耳羹/ R5 P1 I% F: ]' t+ q  P7 e4 k- F
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
0 m" W! K9 Y4 `& f, h- C& t做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。8 a' C9 a, f2 m+ g" q6 E7 C2 ?1 S
提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。0 g% G* g0 ?* U$ a$ C; I5 Y+ _
$ y* d1 `3 R! [0 `$ n+ ~7 f! m% x
补中益气——白糖蒸山药
# v  `8 J: K2 n% _. [! T山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
$ T# V: A! n/ _/ i) A7 K9 n1 R做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。# _2 [" ]! f: P% C
提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。: w3 Y2 `* p: {0 @8 k+ K6 ^6 i. v- P

- q. s7 y! {* X/ L! {口干舌燥——乌龙蜜茶/ B2 e1 p$ ^( p5 ^
吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。) E8 Q! H! P) `, \9 w, k) I
做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。9 E/ n1 H' ^6 G* P5 Z5 L! l* j% U7 @
提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
发表于 2012-9-2 13:20 | 显示全部楼层
偶这两日有些轻微干咳,亲的方子偶准备晚上就试试。谢了哦!

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-9-2 13:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 13:44 | 显示全部楼层
我最常做的是冰糖银耳,不过我放的是红枣不是西红柿,再跟着亲的帖子学做几样别的,谢谢亲的分享

点评

呵呵,做法多样化,更能增加食欲哦  发表于 2012-9-3 20:23
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 14:46 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,正是适合这个季节的,

点评

嘻嘻,美食面前不止步哦  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 15:31 | 显示全部楼层
秋天啦,谢谢菲亲的分享

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:19 | 显示全部楼层
亲的养身帖就象一本百科全书,受益非浅哪

点评

嘻嘻,正在努力中,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:26 | 显示全部楼层
秋季适合吃甜食吗?

点评

可以啊,多吃点冰糖和蜂蜜吧,不上火的。  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:59 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!要注意秋季养生了。

点评

姐姐保养得好,木有事啦  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 17:46 | 显示全部楼层
谢谢丁菲亲,正好这两天有些躁呢,你真是雪中送炭呀。

点评

嘿嘿,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-22 05:34 , Processed in 0.051696 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表