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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: t( g$ x- ?# a* L( V( t& F( Q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. L* g5 u7 e; a) O
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! f* Q6 A( \) D; M& ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 Z2 o: G% Q" y" A) `2 g! k {: X& W/ H* i
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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0 a0 Z! ^" ~5 n ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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9 g$ o/ P$ [: |' i ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, j, t: R1 D5 _( m/ p0 I) m
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.十种水果降血压, b# u) f1 Y! b! y2 R
" t! P/ A# i1 f0 h, L) M/ d: J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 t* k( ]. l9 B
1 |8 \5 S5 M, P; t% W! Y$ @5 j) A 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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- I6 T+ e4 w E6 |: }3 {2 R9 s9 i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 R: Z" v; i+ w' S7 C( @
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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3 y0 T$ F& T% O5 a; u9 M 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 R( U& N C' v- j' P5 d
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。8 Q3 G9 k* f: P3 B, V
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 X4 t0 B# w7 O. O3 j% u( d% F
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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0 }" x4 x: n3 z& Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 X6 s5 }+ V5 b: p7 K
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