杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 89324|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # H4 |5 \) C3 `3 |
* C  v: F3 y( }" @: F
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ N8 f7 e2 y2 N8 M3 {0 C! `3 ]
1 |1 r3 n# G9 H5 z; m
关键点:大肠,肛门
2 y, H: r% N6 j9 p: j; J  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 E- M; F0 h. N. Y  M, z- N1 Y

& W+ s/ Y7 z+ ^% m4 _5 i2 _关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: ^. V/ U& I9 L- q, D! |  宝典二:失眠、神经衰弱
/ _& k# l- ?( X! J) K4 R  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
5 z. p: s& W! Z" A
9 }$ ^- t( ~& I+ O  ~3 A8 u/ T/ _  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, `/ o5 z2 `4 U5 V/ B8 [6 v4 [! _  宝典三:疲乏、腰酸背痛
  W2 T/ n7 }) o0 s/ h  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 W% F" c: Y8 p0 C; {+ k6 ?. W7 @' l7 P/ A: A+ V
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* W& w6 F5 p; }: v6 f) y
+ `/ Q' C, B. i) \2 C! g/ j
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" k; v  E  D( H+ h2 `0 }
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 r* b4 ~& b) E& H  A, @! Y8 J
  备忘秘诀
0 I. d1 @' A3 }% r, E8 d/ w  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
1 s4 Z4 }: T5 i  B& \
9 v( K9 k* G) ?% G, \# D       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* h8 `+ J, c2 X) c$ c* H
: J2 Z1 h, x4 P  _+ K, w+ N' b  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 X/ Y, @7 q+ U7 k3 v  k2 O  G
" K/ G( |7 B  H& T& L
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
7 i5 g; t3 X# F1 ^3 `! M! j- P/ c2 e" h5 Y
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, }! D# P. i8 ]) ]: |& Q, e

1 \; p4 q1 q# F" v  这些事很伤脚
" c, S" u, Z- S: W5 X5 R  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
. F% J$ D$ S( l" h+ ?, g: v" J& ~- k+ M; ?6 h. x* h$ k9 {
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 Y+ w  M8 w& a5 y
# \/ ?- A! w4 [
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
  |( g5 F/ o% X2 V' V# ]$ _. m, p: F5 ]" o5 K7 J1 x) ]0 \
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. i# y- P4 h, r. `

: a3 j" D$ b* n& V$ F5 _/ S  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 O; d/ _( h) H5 t$ L, G/ B
" S3 C' r, \) S3 B; v' W2 f# L
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' q' a- u; W( W9 _, g  p9 w4 B6 E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。" @. G* w  h! o5 }( e1 C! e8 ]1 M& j

; p' R: I4 x  v$ V9 ?1 Y8 F  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 n- x$ t* J$ p# z% d& P. H
; i+ F% t- e! R8 a8 C- T
* u, n" o. |3 n% w) o. j6 B

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* z5 f( w1 o4 n0 H( z0 s1 ]8 W{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
* C1 f9 E: m4 U8 N+ F8 ~

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-7 07:12 , Processed in 0.053526 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表