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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # B) q0 Q7 g* C; F2 M1 ^& q
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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~/ A2 o! ^* f" O. `, q( V' y- ?关键点:大肠,肛门, T! W$ ~ \8 X7 M- A Z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。 z5 V) m% ]1 i1 v; N
+ V! U9 X. ^* g/ s2 I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾# G! m, `) }0 u
宝典二:失眠、神经衰弱
) I0 x6 }) T$ F# ^* f; u& ~ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" N. W( G2 t+ p; E: B% c
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, ^9 L9 A5 R3 ]3 Q; w; \' g 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# ~7 j x2 m) }( ?, R4 ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 s. d& u: n0 c
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ a \5 A, H! w, K1 H; s' T 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 e7 I `, r) X( T) L5 L
备忘秘诀
* b$ K( m8 q N3 u. T) o3 G3 o 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 p- c; ?2 b8 @, k, D b* v
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! B0 p$ F3 V7 `8 N* h6 E
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。% v1 c. l% s7 T ~0 }
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 B, ~' t: I1 U [0 l! @! I5 e$ X
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这些事很伤脚
0 m, e/ c. K( f9 W9 ^ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# c, V4 e+ Z6 y+ Q, O 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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% C5 T0 F/ y E$ b 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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& b$ I+ g' |+ h7 Q, ~( l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 Y- I1 P: D/ H2 L; O' a
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 \/ A4 F+ J P% L/ d7 v
. b) w$ b% q2 j2 \ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( S! p# f1 @- p3 ^1 t8 A
% N# j3 i. N; ~/ e/ J( c 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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% H; o/ j( `$ {! A 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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