|
三大黄金美腿新法则 $ o8 m0 i! H4 |$ F: o4 g
- D9 E0 S6 W2 h. n0 V M0 u
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
8 y3 j& o, q2 {9 m/ K0 S# @$ q0 @
5 K! z: C. G! G, V% v黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 + X6 A/ {) s/ P) ~* ^. p9 @2 b9 W
7 m! W( y7 i" `8 f# U& v+ G* W! {0 x( B
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
' K* H- p8 }( q, _; b& }* r' t( C- M! f2 s8 T# c8 T
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ' U: _' h/ g. i4 x$ j) j
$ v2 W8 H0 w* d! F美腿招数ABC
2 d; i+ [8 k0 {$ L6 O, n. F* X2 M) x
, L7 q7 t; F+ [: {3 ?8 @& H$ XA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
$ z% \( L9 O+ S4 X7 y9 g5 d6 h' v# R% g( P; X/ H/ p; Q0 j
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； $ ?+ u" d7 P$ c/ u% s1 Z" l
4 V% X8 v4 ^3 ], V
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 + Q9 K7 X5 F, J* ?; A
6 s" p G) S+ D1 {! ]; k有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
0 @& B% ^, n+ j; N% t* `
1 L' h7 G" v$ ~% H黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
$ P! O3 C' C4 h' ]# a2 u: o
6 w# x' ~# Y4 w" @9 u4 O& Z( j/ W修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
1 z- a+ s5 C, A. R
5 | ?- f/ ^7 {* m- a有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 J2 s" E" G9 F
4 W" h G4 T6 W+ O4 `* h* |6 f
美腿招数ABC 9 H3 G5 [5 G5 {8 R) x
6 J8 b# M$ W v9 [7 w' HA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
& g6 Q- j7 [8 a0 ~% J8 h, Z, L
6 H2 y$ \& S9 I! o2 f! N: Q- {B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
+ h$ W! X0 q/ t" F: v8 b; w0 V1 y4 k! X
7 b p8 ^. D" `: J9 K5 _C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
" b$ x3 W0 N8 k: \; `2 L: `
9 t0 F2 Y2 J0 S& s& x L推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 1 k1 b7 q9 L. n( Y
! E* `2 R) C1 ~5 F: @! k; i& [, a4 _+ }
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 % F9 x( w$ k2 o) }0 j
: G5 \( |1 I* _: Q, _! U细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 " g: f8 P9 S3 k; `# x+ X
' }. C: R; g" \# X. u: {' \% L: R
美腿招数ABC
2 P' |: T' N# t" J' m! m6 @& L% H% M5 P* y) t% t% X
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 w- {9 c/ L6 g1 q w! ?
# q& |9 h% x" D" `
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
6 k3 q: a# O1 F$ U4 o% y" D v7 o) g0 F# B
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
- T w" K: _! r
5 h9 |( v& T/ y& e[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡