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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . t" F& D. v/ `8 Q* J) ~% I# e
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偶然看到的，和大家分享下
7 ]6 \- y4 T4 P& Q5 b5 f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* c) m4 ~/ C" l6 Y
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. L( E: H7 v2 E# _0 r) X2.鸣鼓：2 ~* q4 L; f9 J* e9 y. I% `
9 e& A( m) n% h7 L, T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. R u5 `. X5 u2 q$ H: }0 o0 W3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# E; v& h9 \" X) N9 q# u
4.捏鼻：! Y) |) c- @( z" m8 F1 Q2 k {
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 k$ j9 k3 l! r; `
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 u6 g- L# E+ u# H0 K! |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& W: }' h' U5 J1 o' P7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) Q" J! Q9 {, ^: \0 p* F! W7 x1 i+ {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 }5 m( D' Z# `5 A. Y
9.拍肩：& R, O4 ^. i+ y5 P' Z5 w+ b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( ]9 a9 Z( b% o3 U, s4 \+ a10.转腰：. t, O' h1 `$ b! |$ Q1 t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! U3 j K) d" {/ {5 {2 N5 J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; a$ z* D3 v6 g; K( v12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯