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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 B3 a5 m" W4 Z7 A' s( l) t Y& f
& f1 K0 } x0 l% M, z" N2 {& w+ M1 I偶然看到的，和大家分享下7 c& A5 D% G' M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" m$ L" z. D0 J3 X. @1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 s9 }# v- S7 m+ u M! N
2.鸣鼓：! q& t+ X: h% I- [8 q+ w
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 ]6 L7 u8 X! Y; B! k5 X0 V# I3.揉眼：% X+ I1 b; ^" |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. W( z6 y( Y( C4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 [; s+ ^4 _; A0 X/ o5.叩齿：
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* \% ^! D0 q4 \4 B$ ?! s 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) D: v& L. D& v8 g: f: L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# ?! L, `8 G$ ]- ~! _/ J
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
g' N) U. A% Z Y% n, l8.干擦：, U! f: `' P$ n( }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 Y6 E% A# u# t- p* ^# b+ U
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 g: Z6 w. P _3 r
10.转腰：( c2 N. F, A5 L4 C+ K7 J T. A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 V" w7 R3 A1 K/ S% J" T! p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 k3 U5 F( E/ f# b3 s
12.踩脚尖：' U5 C0 J9 z8 D2 `/ t9 }
# V. |8 u7 \1 Y( G, a3 m5 ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯