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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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1 X0 ^$ m3 H7 t( x, ? x$ A2 L偶然看到的，和大家分享下% N6 e. L: [8 J* M, e/ k) u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# K7 ]" E4 S' b3 b8 S n8 `8 r9 L* N
1.梳头：8 y6 y8 J; A$ r
/ i' ~( T$ E; U3 N! J: A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 m4 K. s9 E1 t2 S% l% B2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 L0 A+ G* {" g. K" N
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 {) g( ]# {* e6 S( z8 S
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 G/ g: b s9 i: g6 _: x6 z) O5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" m4 y' q! T% H% ~' v9 m2 c
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 R! D: Y: K: E' a7 _% _
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ ?' I, x7 u9 ]! l
8.干擦：% ?, K, I' l E( e( D* _
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* M- P0 ~ \! ?9.拍肩：" k+ S" F' ~$ o0 M% o4 z, o6 J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( N! i, o' P6 L3 H10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 b' K$ k- Q% f6 h% t8 }/ ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 s4 ~, Q4 y& W12.踩脚尖：& }# U/ B5 f# [/ m! X# c0 h4 q2 L) K
/ V& _8 |3 t, B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯