【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一：

! r. S9 o3 [, i　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

  t, ]* D9 K6 B$ x% A" b' _4 z+ x4 K6 k% a  n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* E& V* i7 d+ J, t动作二：
! F. E# h! i7 W- Q- e
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
0 N, W2 D: C. {8 @( z) w0 y* D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

5 m  J5 |' i7 Z1 h( M% i" Q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 ^6 I9 P9 W- i/ v' @' }动作四：

2 M2 R; c( t  c) w; }1 p, X　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  v/ O2 G+ p4 O3 z4 D3 x8 u. E, G今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂