|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ; t: W. k Q& F6 P) j! s& ^, b/ _& z
1 q P K, v* N. m! G. I
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 8 Y1 T/ J n+ A& t3 V
$ \" a! X) N7 V6 {' | V6 P
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 * [0 I( O6 Q2 _3 B) x3 U4 x
二、一个西红柿 5 g, @0 V! c( Y$ k7 N& c8 j
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 / N- o7 S9 [2 G
三、一杯醋 + J7 R$ A9 [$ t/ I
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ; W' Z1 L" C7 p6 W' T' G
四、一杯酸奶 5 M' O1 x: I! X0 X9 M/ Y* C: d
. V, I! H! X1 u: J! }2 p6 c+ R
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % }; [ L2 K4 d% ]
五、一瓶矿泉水 : G$ I2 R6 T# o/ e! W
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
& l k/ I, w A, Q' ?+ h六、上午一杯绿茶
4 Y! j' c( \8 R: c2 _- n绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
- W( ?3 e9 h8 S" S2 Q! d七 下午一杯菊花茶
8 t8 {1 I% F6 ]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 8 l/ v' }1 y. M! h1 e. V* q2 Y; f
八、眨眼 6 m1 z" W: Q/ a# o# f, a
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
8 b8 }# }) U: D$ B$ }5 m- N九、给电脑装一个“爽目仪”
: ?7 s" ?1 P' N4 Z
2 U* _6 O2 D( j% i0 t3 N0 a7 I这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ) E/ ] b5 d* k* ?- H+ T
十、一个简单的面膜
# R4 C8 _; W. j$ X6 {% A4 y; |每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
1 e" Q) a) C# A5 \5 A ' |) z1 P# N! u( b3 c6 E; `, x) H8 l
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
