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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ {/ t& N) C% F) D& o1 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; o/ V8 @: l# {1 J
（1）吹气球
9 U2 x* x: J2 F- K" e' X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* d7 B1 ]: h- {4 d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( j, C Z K4 z
h* \! e3 s1 p$ ]（2）游泳 ' r( G# z0 `% V. L( o; W* X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 A+ ~: E1 k) X' J. P$ n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ V) @$ z, U" u9 k
/ Y7 G6 _/ D9 Z9 ?# z d" Y# W（3）吃纳豆 5 K" \) t9 \- n; J; o0 b& a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- }/ H5 h) D/ ?$ [; C3 G$ r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; h8 B) D9 J4 w/ \% {. V3 n (4 )吃青木瓜9 y1 F- G! V% W0 [9 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ I0 X, Z, g3 N" k: E) Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 V5 l) y8 E; W( b; L( x J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 k( Y' n) B$ V8 y1 w' m6 t* [1 ~& @( V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 B8 O0 ^9 Q- c: w2 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) K& {2 t A3 t u, I; S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 e( ?' s8 _) n7 \3 W
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(7)补充胶原蛋白 4 N) r; A2 F) c3 L2 B% a* g: D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' C4 A2 |, _/ S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
