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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ K( w# U# i" ?' M( `! } （1）吹气球* d& N5 z0 l/ d( e. i5 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# W9 d$ K d+ t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' b/ L% q E! C9 X) M# ?" u（2）游泳
6 X3 k) t* H2 T; U, ]9 C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 A S) i6 t% b7 ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 |# r% I. m( w6 ^（3）吃纳豆 6 W: D4 i+ p& I. P9 x: k9 T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 ^8 A# a6 c* u/ E+ ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 o4 U" H" g J, |' l0 p r4 d (4 )吃青木瓜* _5 e# e* i& c: B" ~* o4 e$ G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( Q T% s' D% T. K' J! ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 s* Q/ q6 h' f m" c
+ h- ?1 F" r- n(5)喝酸奶
8 M$ }* s- w2 h) s" T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ p* {" b9 h* n! w- @& H% B8 }4 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* g: t' [. v- F% W4 A
/ [- b$ J, y/ ^. b$ o9 U(6)服用维生素
s5 k& I3 [2 C2 u3 D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, g& s0 B( x# v, u! S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ H' @ b/ F2 y5 ], ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 i+ g' h0 z# r6 z- K, A' M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
