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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , ?* Y& G9 o5 S& f7 \( f6 d: K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 z9 x2 Q$ e( `7 F/ p5 L% v
（1）吹气球8 U' y" M* B# d4 V7 t( @4 b5 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 O& i* }3 s+ u6 v' i: \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 l! V% ]$ \% B! _ f2 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 ?% r6 z i' T, B& a+ W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 h- B8 |4 n9 L6 T（3）吃纳豆
* e- [6 n) S" ?, d# N1 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 @9 f, p8 c. C$ g6 q$ O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 m, s P0 O9 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 |) L! a% D, Q7 n8 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 E* h w3 g/ S
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(5)喝酸奶
) y0 }, d) a; u- @: { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& _# K! f: v: E. i# k6 f% Q/ X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& t5 x* p0 K- ]6 M( K% E b) t
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(6)服用维生素
' L3 I; f7 ^9 \0 {) l T0 @* W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" r+ ~1 ^& d h/ M( K/ Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- p6 Q1 F, _/ R, }/ |(7)补充胶原蛋白
4 E0 I* w( U2 S0 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, v7 p9 i$ }! W/ ?! W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
