|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 i- R4 r" L. R9 l' D
, i4 w$ a r# R, `5 A
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 V4 Q( B0 W. l, W （1）吹气球
( K" u6 D" m6 u- O' @: Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 j+ v m% Z2 g. g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
' R5 y- `9 x' Z) A' L% p8 F 0 K- o) p. F8 }0 Q3 w, b* m
（2）游泳
5 l# R) {. c$ f3 ?+ Z: K3 g/ J; R, d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% y! S6 A$ g `8 Q" X- O+ J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ]( o8 y2 b5 t, ^$ C, _
 2 b- k. U! B. F% o4 V8 ^
（3）吃纳豆 % L( l' h3 ^# t" f5 Z6 u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 P* J0 p; i5 Y# N3 a+ }7 v1 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 @0 V" ]# u/ N$ D, j( Q
% `, a& i- g' I0 o$ g (4 )吃青木瓜
" r" D* C! ^5 a/ G) a( B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 B( T" ], [% S8 ^: V. u( K$ y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
, Z# L: i2 z! p % V% ?4 B+ I: W/ I0 p6 @2 s
(5)喝酸奶 5 X' ~4 X* T; R7 j+ c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 Q/ r- k+ m7 ]8 K% e& I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' J, n5 L7 T/ f. k- ~# `* l! C9 Q
 & }8 K, y! C r; X: }" U: V" s, j
(6)服用维生素
" D0 |2 c, |; R( G7 z) k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ b, ^8 {. Q, H d; L% X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5 Q& u1 D: @8 a! t2 v( j r& e0 D$ p* p9 s8 Y) M: Q7 l
(7)补充胶原蛋白
$ r( _) K* t/ f* W) V3 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! _- i6 S* m4 Y9 \/ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
