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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * l' E0 c% F# L& U( Z+ P
% K) d) T/ p" b7 m# n' W% }为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 # B. @9 V$ e+ D' `
(1)吹气球$ L o% S% m# R" H0 }' z
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
7 O' C, D4 t- {% v7 c% ` 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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) t1 o% k! a& K+ }6 p- N' m1 v( u(2)游泳 $ R/ C- F( p0 d- H6 D7 e
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。/ C0 J- M- F) Q9 X
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。+ v! \: A0 P( z; d4 N
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(3)吃纳豆 3 q g3 e/ d# x$ n0 D
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。2 `6 c# y2 j- M4 M7 H3 C f) I( v- F
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
* \5 D2 y! h% `" Q9 d f 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。. l: H/ h% R+ Z, l9 a( Z1 z5 `
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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; x H6 e: \; u; |" N+ d8 x6 B) m(5)喝酸奶 1 f, Q# z* Q5 a% t6 o6 M' r
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。1 W, @( E+ E# Z9 L
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。' h/ z2 Z: g7 b4 }4 D

3 k- C. J* @+ c8 `2 U$ y(6)服用维生素
* [ I- d! v& e- B6 c& G$ { 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。4 [! c. S7 i4 d8 h9 ^5 |
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 J% u" p# F; _% o' A, m& k3 g' L

" n+ s! x8 x5 p' \ H(7)补充胶原蛋白
$ P+ I8 [+ i& f8 ]4 u9 C 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 q! M% c: g0 d+ Y2 P! B 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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