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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ v W+ u8 s2 f: m2 b/ S& I
（1）吹气球. ^+ Q; Z/ q. u: ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# ^0 z: q0 O0 N1 M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ D6 J& n& Y2 D5 x
3 G2 v2 `$ }' S8 L+ U4 @ _6 _（2）游泳 - ~, _' g8 ~1 ~' f; |! K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" ^8 A/ x9 N) }. J6 ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) z+ w9 L" U5 p
) U3 z0 `% u# p! u/ p（3）吃纳豆
# `! s4 G- H; X0 Q! R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 ?9 C1 Z8 c, q& I D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& W* k6 z8 f# F. U: f7 ~
6 L3 C# \* g' S. d (4 )吃青木瓜
3 u) y$ `3 q. c: K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
r! X1 K& F( h+ [9 b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 x/ F' v& g0 ]5 D7 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 E) c; m1 `/ g2 N9 Q3 X5 z1 S- l% V0 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / @ X1 C6 ]# F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* n. v4 T1 j( ]% L: x! b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 o, `) Y) e* U* R
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(7)补充胶原蛋白
, U( h: u) o6 q7 r- {3 {6 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: B8 w) W) U* z, i* _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
