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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " n9 s' f3 u. E) g: G( F
/ h# y4 \( d$ ^1 ~& l! L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 j' p3 r( O$ C1 @7 l) P
（1）吹气球: n Z# N1 x7 B/ V/ |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% N6 _) g* E; H( N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* e, P+ P% o0 i' m
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（2）游泳 8 a v. ^2 a2 A4 s/ B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' Y2 @8 {7 C/ ?8 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- I* l. R8 l& s
# L) r8 K$ N3 @（3）吃纳豆 $ _: w$ s4 Z2 X- T1 W' ], y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 k! L2 U6 _9 R7 C1 o4 N( }7 X+ Q$ \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' i: _' E& l* y2 P* W; p5 [ (4 )吃青木瓜- U- {+ D+ G6 `( `! p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 T9 W$ z4 R% P, \0 x1 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 g1 j, D. h. i/ t& ?& l4 O(5)喝酸奶 - a1 o6 U' u( t* a$ c. ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 {1 g) F# ~* j! I& S' ~- Q" p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 u1 r' P4 a! @/ V" \
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(6)服用维生素
7 s3 b1 @+ F' D% R+ B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" S" j( K% ^$ K. r8 Q- T9 l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 a2 U* p# H9 K) [) Q(7)补充胶原蛋白 : [8 Z5 Q7 a9 w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) ?- X' X4 h7 {% G' K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
