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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 O' V) V# u3 l+ l2 M1 }8 ?8 G" A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 [+ t4 c$ l9 u* I
（1）吹气球% j- ~: e: @; \; Z( e+ U2 z# o3 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ `- h- N4 ~' ?% F" u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; Q. P# M% u d
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（2）游泳
& l- r4 I! k& C* H9 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" x6 f4 A) ~$ e' c: J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 P- h3 r* J0 u% I5 N% i7 J6 A（3）吃纳豆
0 |2 A d& H$ X# ]5 j+ T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 e7 s8 @& t( {' q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 D0 L& w, g ^/ x' y$ e
& [0 J& {7 i1 n& \; Y5 d3 U (4 )吃青木瓜
# ?- G+ O* C' V8 x" H7 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" B9 {" z/ U, Z" a7 d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 x3 n! w8 g* M& o
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(5)喝酸奶 4 A! \5 L9 j, m y2 E j1 R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, R& I) i* k& W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( b# D% b' X; o0 y% c$ ^) |- N
+ B. g) k2 h. s" h) Z% p4 a- q(6)服用维生素
; m1 c# N! `4 [/ a# m: k4 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 Y4 V' P9 b, _: P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( R; o# C4 a3 A0 \/ g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! r9 l! j4 @5 q4 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
