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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 y* i% @) e+ }
# @$ m! C9 x H- |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 O' C$ c9 {8 ^9 W4 h
（1）吹气球: T& f$ F' L# O& r$ \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% g$ @4 {& c5 G8 N4 ~; i$ ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 K/ B* n0 G# G5 q（2）游泳
' R3 {* D; ^' ~- F/ k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 Z1 X4 w. {+ J8 H/ `' p* _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ `0 l+ j( U0 F8 f6 u. z（3）吃纳豆 3 n7 D& Z' R# J |# g1 X2 Q9 n* b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 q9 T; z# t( T# Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 e" R: S$ M v) b, i- C0 m5 J9 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) \6 B& }- I- F( G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 n4 ~, w8 E. f9 j; A4 G3 v. d+ f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ B2 H. N8 ?0 Y: F1 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. g* V, R* w# f" i0 h. R L
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(6)服用维生素 1 R, b; n8 j+ \3 C) ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) _( j- J8 n+ U$ }4 |$ q8 ~' [) g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 @( v7 ]1 t" X% k6 U; |5 G(7)补充胶原蛋白
$ X, |+ |" w, B) \1 z: G2 d4 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; d+ v4 x" U1 e4 i% H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
