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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* C2 J8 V, |" Y7 p: ~ （1）吹气球6 X) ?; q" j8 g4 M# A7 @/ R/ J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) `0 W) `' x* c! `: G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( U( r2 `$ z2 R' A5 K( `) k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 s) S/ m" I2 ]+ s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. n! d5 W" z" U4 g
/ k5 `8 |' G' y! z（3）吃纳豆
% C$ U" Y* m$ i, _7 y! C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! V! u1 ?) x' r2 k# n8 I/ l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ U" u- I, |" H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* F* }$ [ i# s5 M }! L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" J _+ J- h* p# Z2 w
0 `8 \( F2 P* ^$ u(5)喝酸奶 5 ~" s p& s" u8 _' E4 ~3 E f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 h/ @! u: @6 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 S( P3 I9 h9 `+ W8 |& u( @# `7 r(6)服用维生素
% H, Q! H9 m& Q' X1 D( {( r6 K) S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* E4 a: Q |6 A, I' ?( e' K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ A8 o" }. ]9 \ Q
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(7)补充胶原蛋白 : u! b# g, T7 r( o3 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* R0 H' I! k |) P! \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
