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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & Q' w W3 G V [6 [* C0 v) w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ]3 [0 {4 c2 [+ V; Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 l8 P& X7 a4 d* P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 g2 l5 B/ e" ^; _9 z
(3)海带可降低血脂
. |4 Z$ X. W, J6 o/ c* n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 J; E4 w( D5 @" {+ y
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ a% `! `% N. ?# Q0 X( \1 Z' \+ k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ X( r! C2 v4 p& v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' c4 u6 L6 N8 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. ]; W! v* m- a: z8 O& C8 o1 y (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 E0 \/ @0 Z* ~1 ~1 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 f# O, |# S6 r, ]; d) b9 T" g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- E- L9 O1 O2 N) L* R! { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- ~) e5 A$ _5 K- H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 n& B" o5 Y/ o7 Q0 ?$ v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( J1 X9 M1 D. H
(9)洋葱降低血压; A% {5 \( e; A; n! H& k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 A! _% S4 Y9 W. T& p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 D6 Z W( I. M5 c+ Y r7 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, F5 g3 o6 u6 F2 t+ b$ f' l! m% y0 E
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ]* {) G3 s& z( w' A1 ?7 z/ j# h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 p: A9 D' Q& z0 T1 F2 T+ M7 Z0 c
) O, j& v3 f& H; N; x% F: Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜