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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / Y) {0 ] }& Q( N6 N* u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; N+ D4 o1 p8 \9 s9 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * x& a: \( }+ S, [3 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& \* w+ T, U( U* X: } x% I (3)海带可降低血脂, \, h8 f) k$ s! T# U* H( y+ U" w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ |4 b: I! G0 W! S8 n0 S(4)豆制品促进脂肪代谢
0 a0 `- ]3 Q7 F: d% F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ O2 h4 j$ }$ @# j; h& }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & k* B- \- Q+ l5 P2 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 x* [* i$ T0 a) g' {& {; } (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 }2 I& `- _7 G& A; i5 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* g% i2 X" D; K* _6 G( N0 V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( v! ^0 h( n; |; x. z1 b U% n8 \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 G$ B5 D& {0 c1 a3 I! X) L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 r( ]8 z; d% ]4 m$ ]9 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, m/ r% {8 t& V2 U% E
(9)洋葱降低血压
: T; _7 W1 V X$ c7 y$ O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 V5 ~5 ~: r+ f- u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 u# y" X1 j8 X- ?7 k8 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ s' w) a3 n+ R
(11)大蒜减少血中胆固醇 * {8 C8 Q- L4 }; y7 {; {/ ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 B5 D5 N) b# n& I) D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜