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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 @8 t V* c9 V& ^; h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 l& A; M8 k/ y2 R7 P% @- u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. V% d' j$ t1 E" { m2 `1 ]4 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 K( i2 G" A0 L1 D
(3)海带可降低血脂4 C( q; W X3 r. ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& W6 n: B8 Y# p# f$ U$ {
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ A6 R+ C0 a& H2 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, ~) f+ `5 A3 B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / [. o4 J+ F$ S. C4 V$ x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& q! @% `, b$ G) ~/ Z/ Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 [) @& e K& a% O L/ Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 @7 x; y& l! Z% C1 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 ]' ~8 k- z$ m4 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: N( n& r! z! C0 @2 Z0 Q, F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , D! N! w0 L" M- Z4 m) o. H" B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* w" p* O' `2 @$ `
(9)洋葱降低血压
; u ^( W: P( ^4 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ H, b3 P7 v- J0 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 b6 B- C5 ^0 V9 y7 t: l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# ^" X6 M+ E2 \: b" P% }2 p8 @(11)大蒜减少血中胆固醇 ) i: c, V$ |" T% [4 X- O' C! @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜