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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' z4 n0 h0 q$ t( o/ i7 P+ {! O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% {% H" Z! _4 s+ z) g* O' u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: m. O/ m. ~ h( w3 W0 H2 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( u- q+ I" d! p9 } (3)海带可降低血脂
8 g1 n. W! A+ A/ H. o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ g1 a# W& R2 f1 m; g& E
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 R5 B8 g( J- n/ I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 Z, K/ c. y$ B& }, n G$ b8 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 d0 ]5 E8 d! H. K4 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# h! _/ H0 Q, \: m" g) {: k (6)白萝卜能促进新陈代谢
, L# m* I% ~: h1 d; c6 u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ ^' ^' q0 x! G- Q& n* |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% A# o3 k' |& M1 o* S7 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, s# o- h' R7 W" k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* G1 E: w6 Z4 {4 a- V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( r1 s3 G6 a* @6 L& f (9)洋葱降低血压
/ H% E6 ~7 v c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 T) P) K ~5 s6 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! J- y% |+ Y4 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' S. [, ?5 h; v6 y! M5 i% U1 J! v(11)大蒜减少血中胆固醇 ; a, h2 D0 t# b3 z4 b$ Y$ ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜