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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) c% ^6 f8 B" U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" G3 |. m$ y5 r& E' Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ E. S5 L, t0 i/ P/ v% ~# ~7 O( F, q' a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 A# ^# t+ K, U0 { (3)海带可降低血脂# o5 G ?/ {9 H0 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ X" j. ?" G" K9 O) }(4)豆制品促进脂肪代谢 9 T; ?- w$ |5 F, u- {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- R3 R: w% {; y4 Z6 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; |. `1 [ u: a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 M$ U/ h/ q' W' |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: r) R9 S. B: G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( l' j% ?% c! |) V4 Q# J% \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 z2 P* M9 L ^% K, v+ P9 E) u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ @* ^( }: s0 A$ o L: Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 p5 z7 W3 X* W4 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 o0 ?# x, Y2 V' s$ U& V- S8 G; v (9)洋葱降低血压
7 q9 n) e% P+ M4 F+ h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 u. I, t. Y4 Q; b9 d. k0 Y" }' i0 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + L! _( ]" q$ ]9 ?9 L" R! H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. I) v5 g0 U) y2 o5 _
(11)大蒜减少血中胆固醇 c1 r/ ]6 Z: P0 n4 q/ m( P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜