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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. L+ x! g# @, j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, ]5 I# L- v0 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- y$ ~: b K- ?1 U* |* V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' [: O& |7 Z6 H: i
(3)海带可降低血脂
8 {6 g% t u; g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ @# u* J, \4 J$ C3 y2 X1 s(4)豆制品促进脂肪代谢
2 S; c) X! ~" w& ?# W. Y& `* B$ V. L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; t- r! T$ P3 v0 x9 S" S+ t# [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 R# U3 P) E* n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 M `6 X8 u J) U3 }. ?& p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % J0 L0 B t4 P5 ^1 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ d9 c& ?" y5 J7 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, ]% B ^0 F8 u' Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. e( w" L: U+ Q7 w/ E1 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 x% Y0 V3 E; b% `, e( G% n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 g0 y6 P9 W5 G, P p6 m9 H4 {0 k (9)洋葱降低血压
7 x5 k& V! L1 R% H4 M: O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ @* u1 c! X7 [* Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! T; f. k z" x; c! b; E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Q0 ~3 f" \3 }
(11)大蒜减少血中胆固醇 : K6 R; L3 `+ b& X0 P- V; q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& Q- f9 L: u& v& F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜