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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& }0 t! G3 H' k- l- j& ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 i9 D1 I5 M7 x! `2 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # ]/ e& C7 x' e( L1 `, R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ f7 p. c- n$ M, H7 V (3)海带可降低血脂9 A4 `# J3 o. c# M- {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* O4 e- O$ c+ W(4)豆制品促进脂肪代谢 7 b. B, n' N7 _' E- V7 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. r; I P4 i; y. C( g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ U* m% s0 q3 p! l3 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" w# {7 b# N- I% z: _# p" G) M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 T7 i2 Y- X J1 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! i3 h/ a$ \5 {" A8 x! j5 B1 z4 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, G# Q) Q/ w$ m( T5 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* q2 p: c' x% \ C3 X) R8 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ I; p1 g8 i' V$ V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, r! W" @: _3 i
(9)洋葱降低血压% r5 S* s' f6 k. I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* M+ I5 ?1 G5 I2 V+ f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / V6 v( \$ h; O6 |% J4 t, n" x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- x8 J$ q, B/ t; ^+ ~8 Q(11)大蒜减少血中胆固醇
1 z9 e' i$ m* v! }: _1 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 {! s" K! L, _% q0 L( \( g
$ \. v6 Q' i& l) d) W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜