【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) O# K! r' Y5 o+ v" m& }% A( O一、生活起居预防
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/ }/ P5 W0 q8 r( h2 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 e: w$ @9 F6 k& @4 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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& n8 `) ^/ X5 p& d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% I7 N! N  W0 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 L% y" j/ W( t3 z& G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ P+ Y9 b' m* n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  C& K# ]5 D. ~9 c. a+ G( Z9 r8 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ g4 t8 `: j3 n3 e4 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: q$ n3 ?& N9 I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 r3 E. y: ~9 D% \/ O  |0 _9 h+ B$ s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " ^* ^: I/ D1 O; B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : v3 n. h$ ]/ X- [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / k1 l. o# p  v: O6 K2 N! @ 2 z( w3 C/ d) g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Z4 B/ L5 l: t) v# Q1 [) p) c; j$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n/ E% Z; f' P  I4 W0 l6 h$ A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 {7 j$ m0 w( r  ]' L9 [: b    功能：清热宣肺 1 l5 [: I# I3 f! U # [8 U* M& M+ p6 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Z) G: h: X# f; V' Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / c. @+ V* T- w2 D* D5 T, k3 w 0 ], ]. k' C0 `6 p) }+ K; f6 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 s: I1 _# }3 `) x) \  F% I     功能：健脾化湿 # k& r  U1 S5 }. M. D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ z. F9 K; ]: \; J1 B% O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A% A6 [, I$ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ^2 D7 U4 k& Q8 H" C(二)儿童 9 M8 Y; \! v) X1 \; x) y( F # z8 J2 y& k7 x9 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 U9 q! O8 d* E    功能：清热消滞 0 x+ J) x* R) K6 z4 ~. I* c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # y6 m: d* |. f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {; g) w+ J$ x7 m: Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) b# E( C& k& E# T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 p- N( K/ m0 Z7 [0 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( _5 t: T6 p0 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 A& c2 M# y1 o9 D# x7 e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~