【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 y2 x) T# j2 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 |5 K# F6 `' a( `' M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; `# e+ h6 a! X: ~: ?7 U, Q; E一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- `0 g4 i. Z: r$ Y6 R# k- R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 O' y0 L" D# L2 T1 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* ]. E, I5 N/ |8 s+ b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" G, X; x% p" A' t1 I( h4 s" C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, d: [+ [) k: _: [% F- r5 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 z8 L+ l$ i" w* `# C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 n1 k7 y8 H( D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! p+ U% i+ T4 u5 f& P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . o/ m+ _% b! P2 J! G 9 P: I' |5 [/ K; S    (一)成人 ) K9 r8 B7 ?8 V0 m; o. d ( d& D5 E; o0 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + W5 \; p0 X/ t  R" i  _+ ]/ H" L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 A0 [3 z7 d  Y+ O' c5 s, T8 B     功能：解毒清热 % g3 X7 a* s3 K) s( g2 r! [$ _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! m9 O$ R1 g& a 8 A) U* _, l! L  j& L& ^# s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / N; Y7 Q3 p) O2 F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & k, m6 \* R5 T7 e" X     功能：清热宣肺 - A7 v. v- ]2 _2 @4 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % g$ n2 q; C6 O. N1 D5 J, [3 C + Z' D0 z6 Q& h& c/ e* S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h+ `* g  {  z, ] 6 B3 W3 k, Q* j9 X3 h' |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & u7 y  g! w* P4 ~% G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / K: r# D6 A3 G" ~0 u1 `+ j  e, L. |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~! A) L$ a1 M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' p1 d3 E0 l2 A9 @7 J 7 e- }: y1 @1 E5 I% K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! o9 m. `- F% v) U+ w% D# m    功能：清热消滞 1 _7 |8 b# j1 v' x' D: I3 Q6 ~4 F 6 d9 l) d9 g$ W  x/ {6 f& ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 n# Q5 S& v$ p' {/ d5 E# H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ]2 w6 C1 d9 U! N9 O& H 9 [) t8 ?+ e, R$ w. M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. H" T2 t  {& ~' X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& W! U3 }9 m$ q& I7 a$ c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~