【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: u4 q+ }, f2 R; C/ Y) G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 g& D' v. v5 C) H9 _" u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- p# y. o' l! x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* Y: q; \" J, A! C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; A: N/ ~4 z# ?  ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ U/ u0 R+ o) u  O  {9 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% @6 x! u$ D: x2 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 G( i" p1 ^, G- c' F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 I4 R1 u8 T% E3 c: c 8 S' `) p+ M9 @) l$ U+ |5 J    (一)成人 - Y; p& @7 q( h, d0 ~7 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & U) z8 e, W; ~' V! \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 f9 D( O7 F& g) Q8 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m) o7 `, g$ x8 L5 Z. X9 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - P  _( h& J0 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; C3 M: |* A# S+ ^# u2 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {3 |$ R6 l  ]$ t1 O, C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , t( }" O. n7 h$ P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / v" z# p0 b, |+ b$ d! c* d  }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - _( h9 x3 Z* g. T5 T    功能：健脾化湿 9 s0 ]( e+ U9 B/ {, H 1 C, i6 y7 }3 G' ]; ]+ z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 G0 U" G8 y& x1 x# X2 q0 M ) f: B' v/ K+ W" I, D) O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^  G. o4 F- _, O" @4 X. u   @) T3 L+ Q# x: j) K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 J& {3 v- r9 i" c: M+ W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ J! r' d' E* K, d# ^" P ; V9 T. t* z8 b    功能：清热消滞 0 v% W3 r' K2 Q ! \* f' M- P% H5 i8 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o) A: U: q1 D' L2 r 0 g7 j; k% l  u" ?' s4 O) u4 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 B: l) n$ C1 a, X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 V1 @$ S* c' ]9 ?" B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& \7 n( C( {* G: r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ G. S8 h3 i& }& _. ?, F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: [; c5 J9 C+ ?1 F" K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~