【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) f% D5 s+ S+ d2 d$ x0 P6 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 B; q1 a7 N: u& p2 n/ `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* Q- O8 L" _/ u! b8 w6 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& V2 ?5 Z& }7 `+ f4 |9 `2 W& }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 }+ C7 o$ d+ |$ f9 C' J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, B- D  A4 W" H! @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 @5 k" a; Y9 Q, T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 K2 t$ j: E5 ]( @# n: p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 V3 H/ X6 }2 P- P: `' y) v% X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* |4 F; w% E! l5 K4 N5 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# a5 A' `# k8 @" H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 [) L" B' O. e$ W2 y& | 3 K- b! {) S1 j+ t4 l" x% U    (一)成人 7 b: L: {  t) X7 `1 U ' d, K& a9 @) Z* d; ~: c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ^9 q' W" i% o  J& ?2 D$ Y1 ? & _& R' g3 ?  I1 L0 k) u# X- c2 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i& ~0 G# l3 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 [: @) E6 r6 H3 H( J% B4 r$ s4 S . S( U- v5 Y" z# O    功能：解毒清热 & j) T$ C) {- G 3 n! [# m$ V3 L0 [& A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n1 n+ O  }2 U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x3 x* l, ]* D5 a! k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 H7 o; I; z6 \: w- [% C    功能：健脾化湿 ; x" v: j, w. F7 K/ a& L# M- t * t7 r( a& e9 T6 j8 @; c/ b- T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A7 ~2 |) T' W" M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + l* s) t0 ^2 o" i, b. b4 y 6 R+ S  J: j  b" q- i) H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) f, S! M0 o) e" M& x: G7 P 4 S2 Z/ _, Y' G" M5 r$ \6 }( M    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' l9 \' }$ i% U. g- ~4 k4 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ?. a# F0 ]/ P9 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! R% A" p" u5 e# d0 o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! {1 C9 M, P! B. q) x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 v% Z( q/ i. t4 ]/ W* e  D' \: ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. A7 }, e3 }% ~. H2 c6 M7 B有病治病···没病可以强身~~~