【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; H* l/ c6 t% u% a9 u
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
5 T  x2 b$ O" f, f: K+ q, Y
+ [/ i7 }6 Q. v; F1 X, a. U睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
! \  i0 p4 {; `4 F- l5 N
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
- n2 {* P% Y7 c7 }
6 b( O  \3 Y/ q1 }$ ~睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
7 `% d' P5 z2 ?8 f
睡眠美容第七法

0 U4 H5 ]: V2 d1 W: m. {睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
9 m, J$ L( V$ J) q1 D! R% Z
, R0 d4 R, }9 }睡眠美容第八法
( I; ^5 y0 F% C+ l2 H3 S" P
6 Z! z) k9 c$ j; ~睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* {/ e  U0 `+ u& v0 p/ i
$ V7 a& W  c6 P+ Q睡眠美容第九法

1 _+ [2 g: b+ h& ~( ~. A+ _* j% C洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

# h4 s/ J4 l; {$ v, F% Q睡眠美容第十法

7 Z8 V4 {& o  \& D8 F8 x: O容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

/ j" j9 {9 q& B# ^睡眠美容第十一法

; N; U; E/ w9 U# o$ m7 D每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
# \4 L; E5 k+ a; h  Z$ W. f0 m* N9 ^
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。