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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / {5 c7 U, _4 a
3 E- U. K: H( ]7 g1、推拿双下巴 , U4 K4 J' F m8 D1 @! T% ~4 \0 B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; Q( K Z4 ?7 P" y# V. X
* ]. i/ F6 v' i+ k* b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( U. f9 Y' ]3 s5 S/ I
2 ? T' C* S$ x7 M1 R$ P* t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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5 T1 u4 S# @/ W# Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 \1 k2 `! ~' R3 q Q
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4、完成的重点刺激 & y7 A" T' R Z+ j: n; F: A0 }
; W D+ D3 d* V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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* f2 p6 W( ?: M% \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ( i6 k4 Y8 A q9 e# c) x
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 j- O2 Z: Y/ V' r
+ O3 K+ m6 M, {- f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 7 r; t# O8 ?+ n5 v# i9 a: k
9 y7 b; _, o S* Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 u* |" m. \* l: q. b7 j1 b1 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' r# r" j# D& Z! w
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . Q# T; C: s) L/ q: t9 B& B) c+ H' [
# W5 E0 j' f6 J& C9 ?! t3、然后回复动作1的姿势。
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5 A: G: @$ m% G; k$ o: J$ W2 [! J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 `' X' n$ K2 K. r) f' Q' j
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四·食疗法：
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$ g: `; m1 N2 B0 e) w* ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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4 R8 I# o+ m5 _) e. }9 k- h8 d( n日常护理： ; j4 D3 i X7 [6 s" ~, g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) W3 \. t# G8 q; F# H% n& \
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ R# a5 ?4 ?( K) P3 U0 ^& z# m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : h; C) m: ]4 U1 g* ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
