繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ ) Y( m; C( a4 k4 y, V$ O T0 Q+ R! o* J: T3 O) y4 W坚果$ K' @( K! Z3 V$ |
# d: L) I; p: U1 d. K2 c* O长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! " }0 w. ^5 I+ S1 I; {; d# `% U, t$ V! P3 o1 @8 n6 X9 k
燕麦片 # } U, ]( ~' U# E* Z* y: q ' s% q. D* [* b% }4 M c纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。5 z0 l( E$ V. r
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黑巧克力 2 o* D* t0 \( k& O7 b# z$ \ + E( [* V3 e# V8 S6 A1 h在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。) i }9 w4 {. h& e8 J* i: m; Z
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发表于 2008-6-9 15:45
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