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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, V1 k3 |& C6 S' S3 \' x, [
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芦笋：含丰富维他命A同C
) }; T) \& W5 u3 v0 w5 g3 i 热量：66cal/一磅; P, i/ ]: T& q, p9 E. ~, U4 R% A$ S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 a- j: L1 v& I$ ]8 _$ M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 i: \% Z {0 }% t* M1 j 热量：19cal/半碗
6 ~ I0 R9 N) B: q! S/ \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, s- `4 C: R4 |0 a# `4 H
% z) ]: a- U f 鸡肉：鸡肉热量很低: d& T* Q- b: v1 F5 G) [' w& B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ v( |" S) W6 _) ~' V Q3 t% w
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土豆：水煮土豆最安全
3 o! ?$ l J9 u* o1 [ 热量：145cal/一个大薯
# M1 M( N$ Z& S# g# B$ F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- j1 w0 j- R# N. J4 g2 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( `" l, j1 x3 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54