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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 L% E/ a! G+ h. b$ z0 k
0 c2 Y0 j$ B% {4 o) z5 ^* v$ @0 Q 芦笋：含丰富维他命A同C7 W1 D* _, `5 b) V; t& G
热量：66cal/一磅
x6 `4 O# M. q6 h& A1 }" b( a, g) u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- B4 N6 `9 j7 }+ f
热量：19cal/半碗; \/ |3 s& a @9 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 c' t4 ]2 e3 _1 G% s9 j
, B& d6 B- A- z- r8 l9 X 鸡肉：鸡肉热量很低
$ r0 a1 Z- `4 ^ t8 y, M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' O, b, J! m7 J$ C- G* `
1 D, ]6 n7 a9 O) `" {. w# } 土豆：水煮土豆最安全- _8 I) D& w" o
热量：145cal/一个大薯& \6 U# b9 R w3 ?3 y' I8 [( z3 s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 Z8 L( C. q. s1 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 u1 m6 a+ `( Y" [ Z& O2 \$ g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. t) c+ C9 {" v$ A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54