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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# M4 O N/ Q, f' s* F/ W
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芦笋：含丰富维他命A同C+ S; U7 V( o l# l
热量：66cal/一磅
# f4 g% k. h6 [( P' q2 A6 F$ p- W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 o( X6 Q2 @3 N2 F- n3 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' I% D3 Q+ ?) u/ A 热量：19cal/半碗- P2 x7 k# v" j, I' e4 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 t5 V8 m) s0 V- [1 w L4 ]
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鸡肉：鸡肉热量很低# @, C1 o) o: Q( b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- P$ d+ L' B ~, i, @# @
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土豆：水煮土豆最安全
( p! l# ` O. l, G& f/ ^ 热量：145cal/一个大薯- j: |' H/ x! _) r; ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- y7 e [7 c3 j# ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! Y8 V9 M- J9 i* L; m0 }; C! k# d$ g5 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54