|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 e1 J3 s, O" \. V+ a, J
. n; j0 g& ^4 u" S( J P" _ 芦笋：含丰富维他命A同C& K$ v. B f- Q& `& a6 J7 C# L4 m
热量：66cal/一磅% I; L n' Y/ b6 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. [* [! O6 ]9 q/ P9 I; ~" ^. y
9 n4 J. S; r. k( o( ^
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 m8 ?! a0 A: n2 N5 {& n' Y
热量：19cal/半碗6 ^6 A9 k/ X1 n# I2 _! X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) S- R6 u, y, f% T ( f. \/ u0 ]1 S7 _
鸡肉：鸡肉热量很低
/ B) N7 d7 K+ V* E& i+ y2 } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
. I, t! Q5 b! P$ Q5 w# { 9 |5 L. c, a( Z( u! y- C
土豆：水煮土豆最安全
0 x1 C1 R- A; k6 G( V 热量：145cal/一个大薯7 Y; O- b. ^: F5 P$ U7 U" b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! M9 A- v' d0 Y- s4 c7 `' h: g 4 e) A- z& E2 a0 H, Q% c/ z
海鲜：海鲜是减肥女士首选
' P+ F- T$ V/ u; L" p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ i* ]4 O' k& E- y5 S3 o d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54