- x! M+ G2 S0 {+ x9 p2 H清早起床：淡盐水 * U4 b% E8 r6 U4 P6 N6 G* G( X) r+ q5 V
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！7 ?# r0 z* Z0 I9 s9 Z 7 g( m; L' D, Z+ H上午工作中：柠檬水7 p n9 T( S! E5 T* E
+ X0 z1 r. C1 P/ o9 p; g, s
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ; q1 S Q& ?" m+ @: r2 `! z6 k2 r/ @# S3 H ' O' u9 _% g# b/ S午饭前：暖开水9 }2 X8 o% F, ~) W- y. f
$ y) e- x# }3 i! K1 a4 f1 A. g8 u
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。/ h- p1 z: B. E7 a0 d- i 5 m) @2 F2 i4 P
下午茶时段：花草茶" Z; I) F, d& W6 v( Q b G7 H) |! g6 E
& {3 J! \+ ~4 J) ?9 r 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。6 D" S: {; z. p + m7 S+ v* a3 C7 I! I F# m晚餐中：蔬菜汁) D. K* R+ W6 v) C7 h
G! u2 J/ N7 m
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!