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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。* P- A% C5 o E, a" [0 d% Y
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
" L! [3 R; {8 C5 ]0 |$ w) t1 f如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。: `0 K t, Q% _6 E! F) _% P
; V' x# ]0 s3 N$ }NO.2——吃火锅后喝点酸奶
' \- Y# X3 q: Y, H1 o火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。5 U! x# W( D& [* \& G" r. Y
$ F$ y8 D( @# F5 @& _( vNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水) ~- H3 q" Y- e. ]3 A# L5 R
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果
7 g3 W( n* q1 r8 t$ S0 D) @进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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, H1 E4 o. @# @+ c) Y- }# BNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水! j5 P8 p3 @2 Q4 Q
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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3 e, K# O+ r3 Z% f6 ]' ENO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
4 _, R1 R9 b+ s. a1 o5 J# x* D柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。( W1 q2 H! z# P( [/ `2 f. a; }
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
2 M" _) Y) V, G' U烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00