|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 I$ W4 |, ^/ y
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 C: P( d( s$ e9 b* c# [* b9 T
<P> </P>% _) D% z# G. ^2 z7 H: M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# v4 _" S; ^3 K& N9 _$ m9 O; q<P> </P>! z g. d# P+ {, _0 q% s
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
3 O3 l. h: l! x$ `9 s! J<P> </P>- y# o$ D. S0 F* n( S
<P> </P>' q3 r; q5 I' d+ N+ _
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
e6 S/ v2 C. r<P> </P>
/ P4 |' l6 p. _7 ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>$ _. u! m/ ~1 a8 g, k9 ] v4 n' {
<P> </P>
. H5 p: X7 ^3 f9 A* X. h<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. M! x1 t; l6 B& T: k# Y<P> </P>
& x- j( V- n3 S% S1 u) `! e<P> </P>* h( m) F7 N$ A. b! q
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
6 N: n" [# d/ b. x6 D<P> </P>
9 j# g( m! e1 E& V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 X: ~0 E" B3 N: U& Z. M* T0 C
<P> </P>
5 P: w* d# Q9 l, p/ a& d<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) @4 U& w; |! O
<P> </P>
9 q$ c. w' @/ _- w) J4 c+ i<P> </P>
1 u' S2 j' w3 Z; k, G<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>' [) A* ]2 c* L& D7 g6 f \
<P> </P>: u) F; {* C5 D7 F/ e" S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( X0 l: \- \& E( r( B8 ~; Y<P> </P>
# K+ u$ E/ k4 a$ J7 O( z# i9 T/ C<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>7 g: ?: j1 n' P8 S( g4 n
<P> </P>
4 g6 t% q5 i/ G/ M<P> </P>
8 y- \( l1 J& g' q% b9 B<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>" W2 Q% I, I; _4 f% z+ B
<P> </P>
1 l& e, d; X+ ^- \ A o# d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
, |, O2 ^9 I$ B& A) {4 B) z! L: u<P> </P>; L+ C2 w* y0 h- e: X% s# C; C
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
4 ^" Q! h% F* u j9 u$ E% `7 N<P> </P>9 H4 W: m2 d- G% Q* ?
<P> </P>
# L, s' k1 w* v+ l ]" B$ a<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>3 E2 j) R) o" Y$ @" \
<P> </P>
9 y$ d5 Z# M, i2 _( d, n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
3 W6 H9 s) ]+ m8 s0 X* P/ ?<P> </P>' A; p* W u: z5 R; f- i
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 d# Z1 ^, g! U<P> </P>; c! b" X% q/ L7 [9 U% Y
<P> </P>
$ H4 u6 j" B5 d9 O3 T; `/ \<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
# L7 b/ F! k8 i/ L* a<P> </P>
+ ?8 Y5 B# h n) d, V) ^: j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>$ O7 z* E5 a4 i: E3 ^% w
<P> </P>
/ H6 w+ q; ]* P0 F% T- H( ?/ c+ ]<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20