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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ j, q+ ?$ ^$ i' } ^, E<P> </P>
. z8 c9 o9 T7 n o' i" |/ F4 {" v<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>7 j* o% q. F6 n( a7 }
<P><STRONG></STRONG> </P>" N" p- I, B) H* J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>3 b) B" u4 |' D( w. X! w+ G
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
6 _* ?1 Y& z# h" N<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>+ S! {" i9 E4 H7 B/ ^. l' Y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
8 f+ e% u6 _5 t9 q<P> </P> b) U, H. y* g) Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 b. x3 }3 Y! z) P! S! c
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
5 N& C% X% @ P0 X2 X<P> </P>
* J+ H6 Q% j$ I( ^* b" X7 w3 S. X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
. W* a9 W I j/ m<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
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' B, f# m% r2 r) ?6 D5 O4 p7 |& k8 i% L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
" |" L$ O. U" i$ O. x<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
* h4 }& C7 h! S9 H9 P0 Z. A; s<P> </P>. N' U$ K I, e; [, r6 K+ v6 W6 w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
& `$ D. d, o) w# i+ N; d) Y<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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- z$ x" T2 C! N r5 l8 h<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19