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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # h; O& R: L" @* s) F- }
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7 J }) Z3 P; W7 j一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 R* q- F$ C5 `) {# H) O- M/ d2 t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 i0 P. U( k# o( H, V( a
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晚餐包括： ) }2 G/ |# C. @7 e* }5 L: {! B
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 E: `! W) T r+ ? }+ e; ^
2 D5 @8 P$ R% G5 g 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; n5 B4 G1 E4 v8 J5 S% c y9 l
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; o+ ~) r! e, S% v8 E( I二、给足充沛的水分
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1 r! [& M. o+ F; J- I+ M* C8 T 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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& k! Q! Q8 k2 A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 r* X5 f7 Y& ^) _ ~6 C' @# d三、喧嚣中的“镇静” ' K; y" @8 ^& A8 C4 b- i/ l
5 }& f% O0 d: ] 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + w) S3 X V0 E7 P/ X
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熬夜后的皮肤补救措施
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2 C7 d! S" u* k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. y; p9 y7 ]2 o; E2 I1 m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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p$ s4 y. V( W8 t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50