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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : E! g6 y, P0 X. u0 G5 Z, {
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一、重视晚睡前的“晚餐” * N# R+ K, ^ x3 r6 r4 K7 D
1 p0 e9 z z9 v+ |. B, p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; I, l( w# a0 j 晚餐包括： 9 l! U: W2 \9 r6 O
7 I( e l6 h1 _( W 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 2 [3 ^8 N3 r2 X, r$ e4 Y) t/ S7 {
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . v3 F; t; q6 P2 W8 y# q1 Z
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二、给足充沛的水分 " ?8 B& j5 j+ T6 j1 b8 U y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % a+ h. T, x+ g5 ?) h1 w
3 F7 o4 t( l( N o9 k2 s 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + I4 |: Q) b4 W9 O
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3 u+ Q+ A& b4 _1 ?# |0 R0 ~三、喧嚣中的“镇静” / r; Q) `: W, \( f0 D
# G# {3 }2 N# J2 s6 O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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, ^, H, [% R9 M6 {9 [- q熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 E. t7 H# z7 Y* [3 L# _8 p) z1 V& f
- z; K; _4 [. {, t- Z, R; n4 ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 U$ I1 N9 Z( ^" [( X
\5 N$ C8 g; P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50