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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 @$ Z% a% H9 n- F' Q. ~
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! c% v- B# f$ b% p: r一、重视晚睡前的“晚餐” 6 i! W% y. l$ H8 k( X& H& B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. T1 i4 O# W, ~2 i# X& A% f 晚餐包括：
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* t a/ U" u: }1 j+ ?. _1 f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 g4 m$ e' l5 O! M2 f
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晚餐应杜绝： ( P5 O! S9 W5 O5 X
5 L. s$ A }; @3 A" K: H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 e" O$ l/ K( ]: p7 V, }3 T9 ]
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( A+ S% F6 y% t6 ~1 L二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 S- A% o9 _: W, b+ k8 S T
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3 z+ _% J6 x$ ^/ m& ]0 S三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) N0 X/ v7 L4 ], A K6 q7 C
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熬夜后的皮肤补救措施
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6 j U8 x& \4 F) b. q7 w% `/ p 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50