杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 72992|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?% B2 o0 z* c4 T# N3 ]
5 m- S2 I: [" ?1 n
: o3 k# ]0 U" x1 {$ R+ U
3 K3 `3 j2 }6 ]3 e
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。* N2 T. }, U3 A. W. ~$ [8 t

6 {: v% M: y/ u& p  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
: Z! z; K8 G5 l/ S! x, y7 }
' r# ~) |- C) F+ b/ S  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。# n* m# c2 l) G3 l& D1 n! u5 l
5 P. d( \) N& V1 D) g
  属阴虚体质者:0 Y' ^" S% l) o7 \/ ?
" t$ h7 G8 M, w8 I7 e$ d9 x
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。1 J, ]4 M  ]1 e

8 D( E3 }+ Q+ c# D5 F% f3 m7 O* ^: ]  奶黄香粥
: @% C+ L! m' J* F. |9 u( G5 R. R" T) u8 v8 C
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克4 P+ e3 W3 K7 O

6 K& r' [# j2 ?* Z! u: ?8 A  配料:冰糖适量。
) k/ n# P  H: n0 J! j3 _7 I
9 N0 D9 X  h8 d  n% `5 _* v  制作方法:
. ?: M' n: G7 S0 x' u* L; u* b$ Q  ~$ N- w
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
+ N, a% a* z3 V5 t
& q6 I* Q/ E' C+ m3 D  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
+ Y9 ?, W- }" K( k8 }3 K
7 K! u( b7 h) j/ z  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
; e% Q0 n$ ^: D! E) y+ v% Y% Q9 K
. s8 K; X  F5 y" Y9 f- U' s& v  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。3 h/ E  C9 G( D/ a

/ V3 O$ \* t" h  功效:清热润燥、养血调经。& i$ n( W/ [; P0 d' I) n

# z2 N9 F! T1 _  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。; |9 y8 t, L3 j; G/ M

0 E2 m9 a" v7 g& ]' z9 f  属阳虚体质者:
( V, l9 I, G- U1 c  r
* K8 ?! c6 u1 {, z7 G0 _  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。5 t3 ~7 W. Z/ z! k9 ~
* t3 h/ I0 m5 r9 B
  黑糯米粥( C' u; f# Q  u' s; g) k+ m+ z

* ]  k7 i6 Q- y" _$ T  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克) ^5 W0 I5 }2 l* Q) q- H- b
' f! D' z- x. N- G! K- U
  【配料】红糖适量3 j+ k/ |+ [, F
" s7 ?$ L, \+ _- ?
  【制作方法】$ P, ?) F% _/ @

4 E5 ~- M$ g8 ?  大枣洗净待用。
+ Y: j- `, [* X- s. V6 ^' {1 y! L% `
  桂圆去皮洗净待用。
! `& m6 o: r  J0 J5 G$ p5 Q5 ~, i" }- r+ |' a% P
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
* p5 F0 K# D. p1 I4 c0 ?2 R" c" k/ C/ n' Q, a* a/ I
  【功效】温肾健脾补血调经& \. Y2 V% f: I0 y2 d! O; U
5 r3 a: D! @* H2 I% l" c
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。; J. e$ H* _  p6 e: K

+ g+ R* b( t% ~% y, T  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
! K3 f% I% U  ~) g
  u) R! w) j+ L7 ?  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
5 p3 ]+ N, Q6 w7 ^; H" d. O1 {
- E5 C5 Q( r. }7 L  属阴虚体质者:0 u7 ]; z2 D2 `! [4 T

6 Y6 A+ P: Q" i- `/ T# l  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
' ^% k9 n; X- k- m  M  \
2 r3 C! @# V' t6 {  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。( I. F( N2 N% Q7 K: a: W

: X  }/ o, ^# _. x8 ]2 Y. W$ u* H5 `  莲藕木耳老鸭煲8 {: B2 T- {- s% J/ s) W
' E/ c, R+ R: V  m6 z4 [) S0 q
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只7 a. o) T- c6 B: `

. q" D! ~1 _6 }& Y+ ]. ~5 f% ]  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
0 S1 N+ E0 F: z: f0 B$ [( C7 K0 J; I/ ?
  【制作方法】
' t1 C- N, @% Y+ k( ^# d$ b; l  S
% r* d- m; I/ N9 P$ R       莲藕洗净,切块待用。$ V) }% S6 I+ J0 F1 Y5 {

, m1 C8 ~4 v2 [! T- Y7 \  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
( {! u" K2 s+ s* x/ I- Y4 @2 ?. S
, r; r/ e% X8 A5 f  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
9 P  B, z' l/ l0 d" w/ z/ V& d/ n' }  c( ?
. |. B1 [6 ?0 W( b2 l8 V: j  【功效】滋阴清热凉血止血1 b% L. x0 @) ?4 I4 ?

  r5 y& Q" R; @3 E9 K  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。5 o% y* E/ j$ r; r
8 I& |+ t$ r/ S) d7 g2 @
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。- l9 S4 H- _+ L) \7 @
" z, e1 Y4 I+ R" C* B6 [
  山药栗子猪肚煲; w2 f" [! t6 b5 o
4 [7 q% C3 {8 t* d' n7 e6 j4 A5 S
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个/ j$ l7 {- ?" O" u5 A) h
4 T  R/ y* Z& G6 ^( n
  【配料】生姜料酒精盐适量
" L- V- z3 [7 n; [+ S5 L7 x% V  F$ D7 C9 v7 Y
  【制作方法】
0 w' a) k# ^5 I7 G9 L, s0 C' C: J& S5 t, I
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
- ~9 @6 }. R9 ~. E& T6 H% q- ~# l+ q$ K; X5 F  B9 S$ @, v
  栗子去皮洗净待用。# L' X# k/ O  O- L  v5 P, z" w
8 c5 A3 J' X: a' v; U3 I% `5 P
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。# n, z) L4 `' R
# a! z/ x# f0 ~# h$ M% s
  【功效】健脾和胃益肾调经
- i% d! H% U- E* p. z, k. z, L  _7 Q0 K) g; \! y
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
( r8 z) `" O5 E1 {: v" d4 H# |4 u. j  r1 m, m9 K
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。8 I" \& x, H7 @3 O: R" Q
& a. l# Y# V, W& k% I* [8 E5 v
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
" r2 z3 u3 E9 a& n" @- M( h( p/ W; r: d1 ?! h
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-1 09:40 , Processed in 0.055149 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表