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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
5 g% N9 \& \9 ] ^# _注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 c$ [1 Y: t8 u+ b% N: z$ j电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 + _4 w+ {; e9 u% O: [, [1 e) m
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ U5 y, F, K5 f, H6 V& f4 c# D! j常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
9 a* \+ M& u: _" m T1 x吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 @. r, {! [* k; d: S9 e. j5 }多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
0 V; K) c+ h/ Z1 Y( L( R/ i0 t注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ g9 C2 x7 w' Q% Q( ]
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
3 Z1 P, B- d G' C, \* _& u吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
. t7 Y1 n B+ V8 H+ @1.上午一杯绿茶： 1 O; ^! k4 V/ n' h1 o# Y# A. a, R1 w6 K
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 T0 s5 k5 }! J( I2.下午一杯菊花茶：
9 j0 k3 A0 |( y8 E' L; J$ l' j菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 0 h D1 u; H9 o/ B- R, s
3.疲劳了一杯枸杞茶：
; E- `; W: F8 Q) @/ T. ]& {枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) Z) T- g# j' f: E) c8 d6 e& z4.晚间一杯决明茶：
y) l1 d0 g8 D, G d. l3 `. u' e决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 # q4 L( U2 f" D' p. \
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 P6 J0 H; U$ F y
绿豆薏仁汤
/ t# S2 Y; [, w f" r& \& S绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
# Y* X6 L: Z* n* Z4 Q杜仲茶
' X+ Q4 F; y9 g# n5 s杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康