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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）% d; G8 n. B( J$ _) L" L" ?
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ Q% S& f6 k+ A* j9 X4 E" d' A, x电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
+ l9 x4 T9 r$ L$ y) }$ N$ ^; y仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) S! J; ?* [7 R5 H
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 a F+ j) f9 C% g A吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, X9 C$ b' M& W6 p* m/ Z多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ' A6 b, i2 P* p8 a2 p. k
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, _1 T: J, f4 k% r9 o7 _" g注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 . n7 |2 X' |8 }7 }0 R1 u
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 0 v3 V# r" h, [1 p* A, l# k
1.上午一杯绿茶：
, O9 f- b- |, X4 Y3 x% ?绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 |# R2 e! G% g; o2.下午一杯菊花茶：
: |) D2 x: v# E) K6 T菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
' Q5 k" G& M1 ]" Q& ~3.疲劳了一杯枸杞茶：
+ e* i- I9 C6 @6 ^枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 $ Q" @' D& O- s
4.晚间一杯决明茶：
$ B5 k7 _, l% p+ P' ~: k7 R) z, G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
0 |2 E4 q0 i& V V3 f1 G* J还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ; F/ W1 ?5 i2 m2 Y* I
绿豆薏仁汤
v% X7 d; l! U3 e绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 + G4 i- j. p" w, `* G
杜仲茶
. t! J# D' w8 ]$ l8 L. ` L杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康