|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 * y1 f6 f' Y' P0 S
一、菠菜) V7 v x: U* n' B% }: q( y& k; l6 s
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。( H V" L2 y$ _) y6 ?
二、豆苗
* e; S" Y; n [- c 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
7 b J* |. |" }8 `1 U7 r 三、红萝卜
0 [& O# c8 m4 P$ h" t* J: p& U7 `% s 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！5 v, I( j2 K" \' }' P E& J
四、西洋芹% E) l5 k2 X7 T) \" [" ]2 C
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
r h5 y, u# s2 u 五、纳豆
0 |, l6 Q, \4 Y, V2 j% o, w* { 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
- q! g7 D& j7 n5 ~0 `) P( H/ d# ?六、小鱼干
3 x* r! E8 E6 B# \) @: |$ A" \5 X 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！% M) S8 [, c) y; T
七、柿干% ^. p/ i% d: w1 L7 I) Z
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡