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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。% f" Q. b9 f+ a( G
作用:补心血,健脾胃。
' b! a9 u# b4 k4 d. M0 C Z功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。/ O; A- D7 w$ }/ @* v) ^* J
: I( R% {. j9 @* S/ }* m2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 q; z% L$ Z! W$ N9 d2 z5 U作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 E5 }/ u E2 b* j* ?& L# [功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。* r0 E) `% g' v2 q1 B- \' F% S+ \* P
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
8 {) h1 u2 _& x( P功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ ]4 W0 {; x5 n& j- E+ b" r作用:生津清润、清热化痰。1 ]# z4 j- P8 i) t
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。1 C- x; o7 j: {0 X$ h! V
1 h& b- }, i& u6 g. {$ p5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ P5 v2 W) [3 v; P$ i. L" c% a
作用:养血和血,润肠通便。
* a j: D# ]1 T7 Y* b/ P功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 A8 ^' M1 c' V
3 T7 ]$ m9 l9 G5 h8 \6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
4 x$ Q) c. U: j6 m7 L, o% \+ ^4 d; z作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
# S6 j! [/ l* D3 r功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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. k5 o6 |& Q4 m- B. h I7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 J- b* z3 \( c, `) D( G w! S* a
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。& N4 W6 `7 L# ~1 H) A
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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