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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。/ g- S7 F {: P R5 T5 h' ?) K
作用:补心血,健脾胃。
8 R$ o2 L7 _$ ~' E! z# g0 w功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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) Y8 a9 p1 o/ `0 ^! b8 }& \2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ M" u; h8 o9 {# \# H1 g+ z' A作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。/ J" { p4 s3 ]$ q7 m* n
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ A! E6 {3 a7 w6 I' W. D% X
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。. N R' x& s) X% w5 o" H
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。" V; X2 b' L. Z# X: {! f1 a
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。3 T* C6 f! d5 W: g7 {0 o1 L
作用:生津清润、清热化痰。$ v: _, `" g8 P0 _% O
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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6 O8 z" j' ~ _6 Q( [5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。& B* [& R+ Z) d; u* F
作用:养血和血,润肠通便。
4 }. N; \; \8 R8 T. }8 m功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 ]+ O6 g* D/ [: H1 X
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) @1 [% i# n8 y& X# @, @( _作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
: \. j# o3 B, [7 l, V功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) M3 j/ g( i7 n0 ]- Q2 P' V
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 q1 m' R0 T; M* Y w
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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