【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

+ T7 j5 I+ m# n" ]# c/ N" G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% r6 N7 W  D$ }" }2 i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& C  C, l: K7 g) J( o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
* o% q' l% S5 U! C+ }5 W2 q
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ f* m, C$ ]5 @% r( q# Q作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
) _% \2 A: u1 D8 ~5 p. B. b: p作用：养血和血，润肠通便。
8 a, n- M9 k4 ]' E+ K7 Z) c功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' ~- d7 h& p7 }. |. |6 j2 m0 i! ]作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" ?1 E; j( }  E6 q! N2 y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

6 M/ G$ t# h( ~- v) V- S7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 D) v, h1 X, G% \作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- c" \. J0 D3 i$ H2 H功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.