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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- r* C! t1 L6 ^# K R作用：补心血，健脾胃。& P' N4 Y ^1 r8 x. n6 U
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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! c9 i- O/ R' @% o+ O) i& N2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 ]- L: I3 W( {$ g) ~/ `5 X! I作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 }. U$ r: k( A$ k7 o
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& h0 C( v/ [9 z+ }7 `
4 N+ d4 ]# `" D8 I7 i3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' \3 l- |- `3 V9 D9 Q$ p* m, {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 K! I/ Q2 |& r% E- X功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; s( F6 v, H4 x7 v作用：生津清润、清热化痰。! k# F1 s5 H ]- t W' A; F
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 a/ A* j6 v- W* I
4 q! H! P/ a! z7 O3 W7 M- `5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ n2 h+ S2 _/ a/ x( s
作用：养血和血，润肠通便。
: r+ y. }0 |, U功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 Z. V% K' q+ F2 s
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& d, f+ g( B# k0 K L# r2 e1 A作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( L$ o+ ?5 |% ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* Z4 x: ]6 z. X/ j6 _7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ L. f; v4 b# I" @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- s$ f6 K, Q% y1 N2 t0 q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 