|
|
1、头皮屑& y" J5 a: H; @/ w' |7 N( n
; l! _) ~; B! P$ n
可能缺乏的营养素: ) K( U: f7 q( y" G4 G" q
F! N& ?4 x, w" Y+ y9 r
维生素B12 * j8 }3 X7 P: N
9 w$ f8 J# i) q4 M 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ J, l; i$ [* g( M8 P& Y% u7 z4 q9 u6 T2 `+ u9 k! L
维生素F
/ i3 h$ T) p( S' a8 a/ ~* N7 g
% p9 i% z3 q4 B, t, P9 G. |. T/ E, @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* Y& Q# o3 Z/ B& `, ]( V* [7 x& S# _% S, k, A
维生素B6 : a0 B, o2 ]$ d* z
" W8 j0 b8 n, {( k" K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 I) z& J5 P0 l4 S& {: R/ W
5 Y; o* \' W; L1 E5 d2 i5 q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 v& D. B. F5 @8 T" [6 C7 y2 g: I
可能缺乏的营养素： 7 ~1 i" d) H4 n, u$ l- f
! Z$ h X# b3 I
复合维生素B
8 u5 Q! `% J3 [: h0 z# A6 K$ W6 B4 Q3 \6 S- W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, x: u K- Y6 \+ H; N
7 @2 B" D" B+ X: X) w" v* e 对氨基苯甲酸
: Z4 u- L$ j/ W+ M; w% }
: P {0 G/ C" Z& f8 c+ m! ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 a4 F. x! l+ M1 X; B9 ]4 l
+ r4 {, i! a* y/ B0 t 维生素F % O% w. s$ U/ I" E
2 L% H! O( a4 m6 [& x" w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! ^4 j* s+ n+ j w4 X; @' I5 @4 a* c
碘 # q7 F; ^9 \/ }2 m; i4 c2 ?& [
0 L1 E9 n' m O$ k4 T8 f 需要的食物：盐、奶制品
, t$ o; ?: I: N, J
2 E# |+ F3 o; f3 q; `( ?5 ] 3、脱发" U+ n& ?3 L4 f% U! C2 z6 Y
' \; N, \7 U1 S: c9 G' K7 { 可能缺乏的营养素： ( z3 ^5 Y# Z- [6 Y, a! w! d+ S
8 n# T( R1 U' w6 T
维生素H 6 g1 H; a* t" b7 w/ T1 R# i* t. h
& x4 L" ]3 [& w$ T0 u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* V7 Y2 i# |, P- n V
8 C! i/ S8 d2 P* ?9 h 肌醇
1 i6 d+ X L9 P$ K1 M0 Z, ]7 |/ {$ M' I" \# i! _$ U. ?2 M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( Z" |) W% y8 p4 }" E9 v) Y# M8 g6 L9 a/ y& C
氯 & r: q0 _' x, E- m
u: Z9 h( B3 f( q4 | 需要的食物：一般食盐 ; V! @: \! X4 }6 y
' k! \# i1 i( P$ z
复合维生素B & }0 G/ O r/ V8 K: i
3 {5 c, ]8 t2 w' T- S1 u1 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! d" c; h3 [: Z! B6 h; w' w
+ R( o& _3 w9 l2 G( N! [' {5 _
和维生素C、叶酸 - C9 w- d7 N+ V- u- Y; |2 Z+ b
. L- p @6 m7 G# O$ s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46