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1、头皮屑
5 o, t, Q" X7 X+ K
$ Z. C$ M. A! s' L- K 可能缺乏的营养素: 8 B! K, T3 e) E. l) I- }3 P% R
( g) p% v6 s: h4 p* ^
维生素B12 ! F% z4 V* n: |) E% N5 `) G; ?: j
$ a( y! i9 J X; A- G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 r6 H& \* l/ A, m9 O5 r$ w1 S2 W
2 u8 A/ p8 t# D& A 维生素F ! |+ h- P- u$ U
7 V& M$ I; q* S: N3 z- B, m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( }9 W0 o0 J% ~/ K. _* r+ M; J
6 v8 s( p+ W7 Z, Q! L) d 维生素B6 4 J& d& q* t2 I& L
7 v% Q5 w7 m4 e' Z" K2 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: h2 n4 h' c% _8 _( i" j& c) V l4 T1 R6 }7 O8 K K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; V9 o/ Q, [4 Z2 ^7 v+ |- u- ], W1 ? O
可能缺乏的营养素：
1 e: y+ R& b) F: H1 z5 V$ g* g, g7 B# E. I1 h
复合维生素B 2 B! ` }- Z! c
0 f% J: }/ R: `$ J. \, x# ^8 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& f Q( V7 C8 a" u d" K$ Y- d
& t/ r8 x2 t# U7 k) W# O% q 对氨基苯甲酸: B, c. n* q9 t( I6 I( |
7 Q9 P% Y9 Y/ L: U' ~! a; Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! ]6 B0 n# ` l* x' V% e! |; O3 m( E. k9 O6 X l/ k
维生素F
! E& n4 X* l6 V) ~- s) f9 b# H7 _" X
C, t! l3 E. H# A$ u8 c/ [$ c' T4 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 ]+ t# z; c; ]6 ]4 Y0 X
: |9 E; G6 a" `1 O3 } 碘 3 b9 C9 {5 J) J9 j; |
/ X, q- A: b% \0 l8 [ 需要的食物：盐、奶制品 ! w. n3 B' |2 A" b, |
0 q! f$ l0 M/ X) Y( d0 p
3、脱发- N0 V" s+ r7 M/ e- O( P
/ x; r# L0 j( j! z
可能缺乏的营养素：
4 @. V1 S9 s- a; U5 }) U' ~8 } v' D* z6 B) R/ C) l! n
维生素H
: h% l/ L6 U: Y3 W* C: z7 t- [, n7 _4 t# b/ c1 W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 H) y: _6 i# _& ?
: {) n7 e/ W0 J) W8 Q
肌醇
4 b3 n5 ^( g% I# G: r5 g
" s0 X9 [ P7 F* R; p! d4 J6 ]. F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # I3 z& c1 k4 D8 `$ x! L- }
/ a6 W3 ^: s" @* X: D
氯
/ g, i; p B- i- k/ x0 a$ J, e" u* `1 M5 G
需要的食物：一般食盐
' |/ Q! q m3 y# `: D
+ Z: k% f) u5 ? 复合维生素B
5 {/ H" }! _. ]
: t& w8 j9 x3 n8 K u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
w# h8 ]' u' Q- z/ Q5 ?: V* z1 Q* D" B
和维生素C、叶酸 $ {' U" ~4 c; D: l
- q0 e% [7 h" A: S8 F4 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46