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1、头皮屑
4 v+ a A: J* a F8 v2 E) \( P3 ]9 I* g t% b
可能缺乏的营养素:
T0 O0 C/ ^ b: H+ |& }6 a. G
}8 y7 W( Q; E6 u) } 维生素B12
; D1 ?' z; Z& V$ q: j' l+ T- |8 N5 s5 |8 M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , A! a: C, J6 }4 n( j( b; T4 {, ]
1 C, C3 {) h/ p+ o" I
维生素F ' c$ Z$ w* L- E! g/ R2 Y$ F
) T4 r; T! [5 L) J, \% Q0 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! x( l5 G# I/ ]9 K$ C+ P. ^
) v9 Z5 p- c m9 }
维生素B6 - z6 w6 W4 @( X' U, P8 P" b v
. D9 h+ j1 W+ s4 l+ T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) M5 J0 R; r$ M3 n3 g2 ]6 V6 V2 w/ e' t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 D0 s$ V; [2 {7 o9 ^
/ z+ g- @' r! ^: o' i N
可能缺乏的营养素： * P# h; b8 U; N
5 f9 f1 y* q2 l 复合维生素B 4 W' G5 I& O/ U
/ ^% @: R6 B* l) I' W1 r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ |/ A1 N( s9 y" \3 A4 G
8 F. q8 h5 n$ s7 e8 J6 r/ D! z 对氨基苯甲酸
' r' y& G9 b3 L. L. W5 k9 i6 o; t' M, ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * H2 {& ~7 U0 L! t: B, V: r
0 B. b' R7 v0 J R/ W% |; g
维生素F 1 [# w3 F8 O& R j" X |
$ G: ?) f7 k6 N% N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ `9 H8 I0 V8 O0 }9 S
8 E( I4 a+ V' R8 u$ U 碘 & Q, {7 M! f# u9 R, c6 z: {
2 z. z$ Q5 P/ Z- |6 A
需要的食物：盐、奶制品
( B1 d) V/ T; S: h
}7 a7 p: [. \" X 3、脱发
+ g' J7 I3 y' u' W1 {8 q4 Z! v# I, U# Q- G$ e' T+ C/ w9 I( R
可能缺乏的营养素：
& v5 W% ?% ?4 \# M/ a A8 M L
4 p9 ^4 G3 N9 |: v* f) ?2 I X 维生素H
* Q! U3 j4 T% C0 A+ _5 |
; A8 ?0 }0 ^2 s: I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( f6 u1 U p' }3 {+ G( n. O
$ C f2 N. a( D. v# J1 ^
肌醇
, O) Q; n @7 b, j3 g& O5 t
( o( O$ t7 D4 ^( s0 }# T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 u3 Z& z8 s3 g8 i& j9 h0 ]8 f& v* s6 ?3 Q; i# H3 Y
氯
+ g9 Q0 O( v& G. }: L: r& k, p$ O3 c" \/ K* f* d
需要的食物：一般食盐
5 {$ y2 i2 _' V5 O% Y! I, D2 [: q- d. J9 L( w0 w# t1 m
复合维生素B 2 E1 y6 r4 f. L! U. l& R
Z7 s4 V' ^! }+ k" g$ O- c. q' O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 e' p7 n: {& B
0 U% E% ~7 T# [
和维生素C、叶酸 ( H' J" ^- e0 S3 X. ]
/ j- w X1 y7 W, k- Y) b# C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46