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一·推拿法： 7 S5 J8 e' F b, F. n; [
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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- p2 t- t% ?; ^' b5 @3 b1、推拿双下巴 - f/ q9 }. {4 e% o' A3 g& k
4 [- S+ C, j& q% U% k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) N$ X; O8 d2 T- L! N1 K7 _
4 ?2 n# z4 I$ V( s# N9 I& W9 j2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 X- m4 i! J, T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! r& j" z/ X: m' q$ b
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% `0 f5 S5 Q/ h* l& `& p$ A3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 F$ i3 F$ u. p( e% U, G. ]
: D7 w# F3 x/ p# Y' ]9 Y7 q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 _7 `8 L4 b2 v/ Q9 Y. G8 q二·指压穴位法 ) m3 K# I) ^% B& R( @ G
8 Y( i$ t' I' o9 i) Z* e) Q6 R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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" ]7 G. H0 C- l4 j6 s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 s9 `( {8 g( p8 X0 s) a7 O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 K5 P/ c: S2 V y6 ~& |9 c# G' ]三·双下巴减肥运动法 * Q, J i, M0 k6 x+ _5 C1 e& b8 C
9 H4 L7 Z+ N+ \+ N2 x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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Y1 j5 R! N8 h( o/ p) N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. h; f, q' a' r; y2 }$ _+ f9 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' n% a& W" q! B* n) h6 _' f6 A
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3、然后回复动作1的姿势。 7 H- K1 h7 \8 K3 Y5 E' W! K
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * ~4 }+ Z- W4 ]4 X% `
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 e+ u3 K4 B& z2 c/ x8 w3 y. ~. x
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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H; y i, p* J; i+ i7 g" v5 N9 @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 P. a" n5 } Z5 x g# e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . l1 c. S; Z7 g, B! u3 r9 Q) ?6 j$ f4 `
1 ~- `% K5 N% ]: I9 n' Q6 D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / w. F& O! t1 T: t3 L9 g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
