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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% }2 X& s7 L& N5 C8 e# c+ |( a; }
5 G* k! p, Z: o1 ~3 I5 G+ [ 芦笋：含丰富维他命A同C# u! ~+ I+ G2 Z. k3 j) n
热量：66cal/一磅
8 S1 B. Z; D" w L! f" X9 l1 ^6 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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h$ j, Z' @4 [! [# L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: h4 A6 n# \4 P( f' d& y# M
热量：19cal/半碗5 z; J; e: f8 p7 A$ D* a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ h5 W6 W- S# N' N1 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 Q- G C. O5 U# o( o1 A3 K9 i9 u 热量：145cal/一个大薯! k& _) c' X; L* C% h" x$ W, y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# [: V5 }+ Y |% e: u* t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 G. K8 P( t8 k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54