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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# [$ Q+ h6 G2 n! l
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ W' c( Y6 F+ A; _1 x 热量：66cal/一磅
, K; p7 W( `% A# K! C* p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: ^- h% e/ K9 L0 W/ ^' P( x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' V5 |& X3 I, h& k8 }4 h 热量：19cal/半碗
) W' a* j2 t/ L/ I6 L- L T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 A% L/ G, N/ p* o8 ]( E& s 鸡肉：鸡肉热量很低0 M# U8 M2 J5 w5 \) j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- u5 `, N! B T# d3 l/ _
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土豆：水煮土豆最安全
- f- i- y0 D8 f) h4 X" O 热量：145cal/一个大薯
6 V5 n( t( \6 H$ {' f6 F1 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; l9 L/ i, j# V" e# T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) y6 o1 L/ [, r, F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54