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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
g0 p. `3 C. s- p% D. E7 y 热量：66cal/一磅: d/ s8 J, { w$ K+ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 [) `0 l" ?# R: S: l) v
+ j1 I* N* T; Q" ?+ w- k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ j6 n( I+ q% W- R, |4 l 热量：19cal/半碗
8 d4 I- V6 N8 j6 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! W5 c% z8 a9 g+ c
0 R3 V- P3 P' k 鸡肉：鸡肉热量很低+ J/ g7 t! S/ b& l% y: A8 ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ ^" T7 g" J; S, `
2 i' t' M5 H" A/ e- T 土豆：水煮土豆最安全
U& M4 W$ F& y3 e% N7 N) D 热量：145cal/一个大薯* m9 E' U$ y, _# L5 B$ L2 j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) t. I& e6 N9 Y5 e" P
, a3 m2 s# \ ~* g$ Q) g 海鲜：海鲜是减肥女士首选% }; `$ V, l- ]6 d6 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ i' B- d2 y! C5 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54