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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 K6 |1 t$ W" I" Y- t0 @, z$ R作用：补心血，健脾胃。) j3 ~; ~7 K) a4 p. y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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5 g$ G) r) r! Q. x z6 ]: e2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。8 _2 x: O; K8 l2 m5 ^
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' ]& J4 x" ?4 e _# W
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 w1 d: j, \! R1 S7 f% W% L
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 Z# D9 @$ { q- b' A$ Z+ L }' u作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' J8 D1 @% @! {9 a功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) H0 X; }" L9 J' r" A# O1 L
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 D: K: W/ B) a2 L" V. E1 r作用：生津清润、清热化痰。
, W0 s0 U: m0 Q# j9 H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 j$ N$ |2 g1 C1 P4 ]
2 B( e" X: b1 b, ]" O; t. j5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. d' S' ]1 w8 f t, t
作用：养血和血，润肠通便。9 A/ G: i6 E) ?- u+ g+ E9 N9 X& Y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 K( c3 d5 \7 L0 L3 _ H
/ o6 A! S E4 ^8 y5 Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 z: S6 A1 N. p! h: P0 A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; X1 j8 Y/ K1 e9 A4 n( I8 l功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ d9 V# H$ V& E
( P1 R8 w8 Q0 `$ K7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ z$ s7 j- P, r3 P6 v9 H% f
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: G- P% u0 J8 y* O) ?* `) I; w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 