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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 ?2 P' P0 X D M1 _
作用：补心血，健脾胃。
! d& n7 T' @0 p$ |6 K ]3 @功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。; q. |, R* i% [0 z9 U( q0 C
$ i' o/ M4 ?6 j& p% L2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 v% W5 o1 S4 {
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 R e9 I" ?0 K: e( ?0 `) e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* }0 S" B: G B. ]% V& Z* I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" W- M5 g! B3 ]+ @: [( P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 c( R; F7 Y* p* Z% q6 m& n3 }
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! r2 [5 F: E+ ~! p! i作用：生津清润、清热化痰。
! b/ _$ Q3 T' ^ H/ s% Z- ~: s功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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+ R* `& V( X6 E4 p5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 @3 r1 }0 L# V作用：养血和血，润肠通便。
6 S, k h1 F7 E9 J% @' H功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# X. u) @6 V# Q* t* E. N5 K. F. @0 g
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ A6 g. m0 I9 p. \7 N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ q- O0 {7 U3 [8 P. s7 g功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 V; j% a& j2 }8 w, q8 x
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& L* N# D9 j* z( E+ ]/ _5 C1 ` j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ Y$ Q5 d6 A$ K, w H3 ^功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 