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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" ]3 |+ S$ S2 i( x: S) Y
作用：补心血，健脾胃。
; r( F2 [) R1 G( ~9 f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 ]) U* N! ?( r- d. n$ B' x- C' H5 d9 S
0 G, y; u, D+ t0 n) z; d2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 T f/ d+ {$ C# ?3 U
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 `% m# m; D5 i0 K! t7 l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" t9 `4 f/ i" O0 A# z; a作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 |! Q& G& r O+ g* F
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' j5 a3 }" w4 X8 D# `+ \1 _
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* N0 L! t Y, l- z作用：生津清润、清热化痰。4 `1 A+ X- V+ Q( p. J8 I3 T: I* g. t
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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4 j+ d: V( x4 {5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% L, i, F* _" Q+ j& H# N作用：养血和血，润肠通便。
/ X# m- P" ?! P5 h5 p2 H' L. q1 v功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& v9 b+ z; c8 g' k- T, p7 c作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% M B' V5 W9 C* c. z, x% z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- f/ y, R4 V; s
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) _6 l9 O5 p" v+ {8 s. K# x9 C
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ X, P( G, U& [% L+ o* [2 j功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 