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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" [; _8 d3 k" d1 o% R* m' Y9 |
作用：补心血，健脾胃。! D, H* k5 B) L! i8 l3 X
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% y3 e- T) m8 y! X4 m6 S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ F3 l' [/ \( ^% ^/ E, G; s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 c- P4 o3 h: F& k* c8 f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 V2 Z7 X( {! S; b# x! d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% i2 Y+ y1 U8 j- n+ D功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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- P! E5 ]9 B: B% K# u6 C$ ?0 @3 d) N4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- x) e' r5 u! D
作用：生津清润、清热化痰。! B! o C) @9 Q" T) ]" l/ q& |& }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 L& X7 \0 h; u/ x
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# g1 P; L! B7 _. m; W
作用：养血和血，润肠通便。! O5 M: z5 m0 v2 }& Z! I
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, R3 m3 c1 M- o# Y+ t* P9 _# v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, K1 z. _/ {: v6 A( R, q5 y9 E5 r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 G! v! z, G- X. C7 R作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 j- r- t) L8 J+ }! N7 Q( J6 T7 o
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 