|
|
青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡；孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓，产妇贫血，乳汁稀少，婴儿营养不良，免疫力下降，容易感染病菌……
+ z9 O' [7 j$ u 贫血性疾病是一种常见的临床综合征，可由各种原因引起。但因初发时症状较轻，常易被人忽视。贫血的实质是红细胞和血红素降低，红细胞的主要功能是把新鲜氧气带到全身，把废气送到体外，另外还有辅助免疫功能。
- ?' C* {/ E7 l/ E+ c2 t( G2 a$ E 贫血是最常见的女性营养性缺乏症。女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕生育、哺乳，加上肩负着社会和家庭的双重重担，这些都会造成耗血与失血。如果耗血与失血过多或是补血不足，都容易引起贫血。
( w5 E2 k" Q3 O9 V! L3 s6 f 根据发病原因，医学上将贫血分为“缺铁性贫血”、“巨幼红细胞性贫血”、“溶血性贫血”，而以“缺铁性贫血”最为常见。在“缺铁性贫血”中，女性的发病率高达66。27%。
3 }7 c: A" b7 s* i 贫血对身体有哪些影响
2 a- C& k: b6 V. G1 A+ ~( D 人体红细胞具有较强的携氧功能。体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的。人一旦贫血，体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。贫血对身体的影响是多方面的：如出现头昏、乏力、皮肤干燥，还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退，胃肠功能紊乱、月经不调、性功能减退等，严重时可引起贫血性心脏病，发生心功能衰竭。
' m6 G1 @: m5 x ^& f 青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡;孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓，产妇贫血，乳汁稀少，婴儿营养不良，免疫力下降，容易感染病菌……* O4 |# u# x' ^' l
贫血对身体的危害很 大，不容忽视，只要有轻微症状，就应及时去医院检查病因，并针对病因进行治疗，避免造成严重后果为什么会贫血。
5 u% {/ @2 x# d4 d6 q. Y, v+ Y 一年四季，气候多变，有的人会随着季节的变化而食欲不振、饮食失调，时间一长就会引起营养缺失性贫血，有的人易受工作压力的困扰，使贫血问题更加严重。人若是贫血，轻则出现乏力、头晕等多种不适症状，严重者甚至危及生命。据研究，目前的缺铁性贫血主要是由下面几个原因引起的
2 o3 ?2 Y/ ?/ r+ E5 l6 b8 I 1，饮食失调由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。
: l" m4 D, x9 I- {) W7 o5 ?: i. N 2，慢性失血主要是因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮出血等。这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。" m$ z; X$ I0 k4 W
3，铁的需要量增加主要针对孕产妇而言。由于妊娠哺乳期的妇女，平均每天需要补充大量的铁，以供给胎儿或婴儿。孕妇由于恶心呕吐，进食减少，缺铁性贫血十分常见。据有关统计资料，我国平均每4个孕妇中就有一个患缺铁性贫血。孕妇贫血不仅不利于正常分娩，也增加了产褥期感染率。此外，孕妇贫血会影响胎儿的发育不良，甚至早产。
, L% \' Z# w% X* P) X 贫血防治提示
s# k1 n7 K" v' x% x4 v$ t 1，学会科学生活戒烟、不喝或少喝酒、不偏食、不熬夜，不吃或少吃零食，不在月经期或产褥期及特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。/ U5 g4 v+ a/ W2 f
2，自我心理调节保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨髓造血功能，光泽红润皮肤，
' ~/ Q6 f6 ^9 F9 Z2 l$ ], s 3，食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，或只饮淡茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿，/ i9 k. C* k A+ g# R
4，改善饮食，补充铁元素在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此饮食中要增加一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，以及新鲜蔬菜。
7 B" ]1 B1 N% @" U 动物肝脏中也含有丰富的铁和维生素A。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝，对预防贫血是有好处的。
' N% Z' ~$ t/ W, F: p 补血药膳 m" p5 \9 i( U8 o% \$ C
首乌枸杞粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，有养血功效。: i+ ]8 }# ]# _$ e7 `3 v# o/ t
猪肝粥：猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
( s! w7 ~& b7 G- ^; Q' }( @ 党参煲红枣：党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
6 n; w# M/ e! O: v d 麦芽糖煲红枣：麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟分次食用。' n L! u# f- e* A
杞子红枣煲鸡蛋：枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
! o6 \" C5 _8 I$ }( p 当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。2 a5 J2 N m+ w- G: i
莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净后，与桂圆肉、红枣～同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-6 17:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ,我也要试试.努力