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" H* A7 b* a/ o; W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 Y8 J$ W: u7 A3 ^2 x
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卵泡期枸杞补血7 c% b' d, u' T% S" |& ]% E; Y; I
9 ~1 x2 g4 u6 s% d7 a此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" `( Q' U! _4 }# o, w1 J0 A
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排卵期丹参补血# H& f0 l6 X- C( V) ]' A1 ~
5 Z o- ?+ L: d- s# o: |要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 J$ n1 e/ A8 x
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, c# Z# A0 n, {* N; K2 X$ H
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经期肉桂补血
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8 G: Q; R) I7 T) Q9 P( c; P/ r此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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$ ^' P6 z4 B9 G" a$ B/ L5 Q n3 [孕期红枣补血3 t2 k; D- r* S1 E/ N3 }3 o
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' T- [2 L* }6 O& p4 J; `, {+ [7 D5 L
, X) \, E+ W U; ~* M- q1 U哺乳期当归补血# Y* ]; Z: ]- b) h
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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( ~4 K% _% o& r0 Z5 i" S月子期阿胶补血; D# x: S( ~. ]& @
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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