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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!+ w- p: ^3 J$ G# x, r
- N1 v! e* s' Z" V
喝水益肺
# X' Q' V) c6 u' x    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
. B; V$ [( Y$ L0 {9 @  食粥养肺
" f! T" z3 M4 n7 ]6 U0 L    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。& l$ q8 H$ l5 g/ W1 D; u
  常笑宣肺$ n" C- \6 ]6 R' O0 [
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。! r6 n1 r8 D% H* h8 A
    运动健肺& G  z, m; G) a6 B% c
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。2 ], T1 B6 I3 S1 r
  拍肺功+ P& ]* r) _6 f
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 + N- s% T* s$ b) c1 g% W* ^! k

% a1 \/ S$ z# I" E3 T2 W 食谱一:南杏猪肺汤
5 B+ ~, G6 N* `! J! X   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
/ d! k  P9 Z2 {' U7 J   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
+ |2 Q$ h* ~% C: G' B4 V7 r# {8 m   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 8 `* ~2 Z# e" o' g' E
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。   o/ l4 c2 u* K4 O. b
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 0 w) I, A7 {0 j9 C
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 & _. B6 x, N( R; _# E

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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